先週末、エアシルクヨガ®講師養成講座2期が無事終了しました！
新たに6名の個性豊かなメンバーがエアシルクヨガティーチャーの仲間入り↓
何せものすごいボリュームの理論とポーズを2日間でギュっと詰め込むので、肉体的にも精神的にもかなり追い詰められたかと思いますが、みんなやり切ってくれました！
同じようなぶら下がり系のTTでは、3，4日かけてやるような内容だと思いますよ。笑
初日はまず私のデモレッスンからスタート。
毎回そうですが、他の空中ヨガ系の経験があって、初めてエアシルクヨガを受ける人は、その違いに驚きます。（いい意味でね）
本当はTT受ける前に、エアシルクヨガを体験しておいて欲しいのですが・・・笑
短い休憩を挟んだ後は、部厚いテキストを開いていきます。
解剖学、骨盤学などはもちろんHOSACO先生担当。
今回もアツく骨盤語ってたな～( *´艸｀)
人間の土台となる骨盤、女性にとっては赤ちゃんを育て産みおとす非常に大切な場所ですから。
エアシルクヨガは、ヨガ・ピラティス・ファンクショナル(体幹トレーニング）に加え、骨盤fit（骨盤調整)が組まれたメソッドです。
シルクを使うだけで、「楽しみながら」柔軟性がUPしたり、体幹がついたり、骨盤調整できたり、内臓機能が活性化されたり。
ボディメイク効果抜群でありながら、逆さになる効果で自律神経が整うなど、外側だけの効果ではなく内側にも効くヨガなんです。
やらなきゃ損でしょ。
ほっしゃんが考案し、世に広まりつつある『骨盤ボディメイク』の要素がタップリ入ってるしね。
写真撮影もこうやって頑張ってくれるほっしゃん先生♡
一日目は理論などの座学と、ポーズ解説＆練習をとことん。
通常のマットでやるヨガよりも、危険性が伴うので、とかく安全面についてはしつこくやります。
2日目はHOSACO先生のデモレッスンからスタート。
前日の筋肉痛にやられてるメンバーも数名。
姿勢チェックから入り、とにかくしつこいくらいプランクを練習。笑
ビフォーアフターでかなり姿勢が変化しているので、みんなプランクの重要性わかってくれたと思います。
1日目にできなかったポーズ解説と練習の後は、さっそくグループにわかれティーチング練習。
先生役になって、初めて生徒を思い通りに動かすことの難しさに気づいたんじゃないかな。。。
認定試験もみんな無事クリアし、修了証を授与。
終わった安堵感や、試験の出来が悪く自分の不甲斐なさに泣きだしちゃう人、ウルウル泣きそうな人続出。。。
もらい泣き得意技やから、やめて～～～(ﾟДﾟ;)
この二日間で出来ることなんて、所詮しれてます。
ここはスタートなだけ。
TTで学んだことをどれだけ練習し、自分に落とし込み、レッスンの回数を重ね、生徒さんに満足してもらえるようなクラスをできる先生になるか。
自分が頑張るしかないのです！！！
応援してるからね～
今回、ギリギリでキャンセル枠がでて、受講することを決めてくれた相棒ERICAちゃん。
物事はタイミングや巡りが大事なんだとヒシヒシと感じたよ。
11月には、ヨガラヤでエアシルクヨガインストラクターとしてデビューして頂きますから♡
無事みんなを送り出したあとは、しばし抜け殻。笑
やり切った症候群みたいな。
次回は来年2月初旬、平日(多分木金かな）を予定しております。
予約だけで埋まりそうな勢いなので、気になってる方はご連絡くださいね。
ナマステ
台風一過で清々しいお天気になりましたね～
夏が去って寂しいけど、秋晴れは気持ちがいい！
こうなったら、もう秋を楽しむしかない！
さて、先日消防士であり、現役のバスケットボール選手でもある友人のシンタロー氏より、『エンジョイカップ』という地元のバスケットボール大会でのヨガレッスンを依頼され、相棒エリカとともに行って参りました。
最近、プロのスポーツ選手やアスリートの中でも、ヨガをトレーニングに取り入れる方が増えているというのは有名な話ですよね。
サッカーの長友選手を初め、テニスの錦織選手、イチロー選手、ジョコビッチ選手などなど、、、
柔軟性や体幹力をつける、パフォーマンスの向上、けが予防、トレーニング効果UP、 現代のトップアスリートたちにもヨガの良さが認知されてきて嬉しいです。
毎日心身共にハードに過ごしているトップアスリートには、トレーニングやコンディショニングのプログラムに欠かせない要素としてヨガが必要なのかも。
そしてフィジカルな面だけではなく、瞑想を取り入れ、精神力を鍛えることもできるので、ファン達の期待を背負いストレスも多い（調子悪いとヤジられたりするし）、全てのスポーツ選手にとって必要不可欠なものですね。
どんなスポーツにもメンタルの強さは必要ですから～
話は戻して、エンジョイカップ。
最近はNBAでもヨガをしてるらしく、さっそくシンタロー氏も取り入れてみたいと。
なかなか目の付け所がよろしい。←えらそうにｗ
アスリートヨガの始まり始まり〜
「レギンスの派手なマドカと、顔が派手なエリカでやりま～す！」って渾身の一言を放ったのに、ウケるどころか音響の関係でみんなにあまり届いておらずスルーされる。。。笑
今回は、与えられたのが50分という短い時間だったし、シンタロー氏よりお楽しみタイム的な感じでやってほしいとリクエスト貰ったので、瞑想や呼吸法などは行わず、サンサルテーションからスタート！
普段タップリ運動してるはずの皆さんでしたが、プランクやダウンドッグにヒーヒーハーハー！！笑
まぁ、普段使ってるトコと違ったりしますからね。。。
カラダが温まったあとは、ペアヨガ。
パートナーヨガともいいますが、相手との距離感、コミュニケーション、呼吸、空気感などを合わせるのが必要なので、バスケットボールのようなチームワークが必要なスポーツには、いいトレーニングになるのでは？！
となりのコートではバスケの練習をしてたので、静かな中でのシャバアサナとはいきませんでしたが、みんなそれなりにリラックスできたよう。
体育館の中は、ムシムシ熱気に包まれていたので、みんないい汗かきましたね～
イベントやサークルなどでヨガしたいなんてご要望がありましたら、お気軽にご連絡下さいね！
ご連絡先はヨガラヤのHPよりお願いします♡
相棒エリカも、ブログでこの日のレポート書いてくれてます。
ナマステ。
