急に暑くなったかと思うと、突然梅雨明けし、かと思えば大雨が降ったり、忙しいお天気になっていますが、体調崩されていませんか？？
エアコンで外側から冷えたり、冷たい食べ物や飲み物で内臓が冷えたり、身体にとって過酷な日々がしばらく続きそうですね。
ヨガラヤでは、『お水は常温で～』を合言葉に、ヨガ中に飲む冷たいお水を禁止しています(笑)
せっかくヨガで内側から温めているのに、もったいないですもんね。
さて、ヨガラヤでは週に一度マタニティヨガのクラスを開催しておりますが、少し前から通ってくださっているＡさん、お腹が大分大きくなってきました。
マタニティヨガは、妊娠中のマイナートラブルを改善する為という第一目標があり、それをテーマにクラスを進めていきますが、最初来て頂いたときはまだお腹も小さく体調もバッチリで、
『妊娠してないときと、な～んにも変わりません！』なんて豪語してらっしゃったのでクラスのテーマ作りに悩んだのですが、最近やっと足のむくみを感じてきたそうです。
ということで、今日は足のむくみやつりを改善するポーズを中心に進めていきました。
今後、お腹が大きくなるにつれて、いろいろなマイナートラブル（不定愁訴)が出てくると思います。
たとえば、
・手足のむくみ、つり
・腰痛、背中痛、肋骨下端部痛
・肩こり
・便秘
・目の疲れ
・静脈瘤
など人によって、そのときによって様々。
マタニティヨガではこれらのマイナートラブルを改善するポーズを中心に行っていきます。
そして、生み出す力を強めるポーズや、乳汁分泌促進のポーズ、産道を柔軟にするポーズや、産後の尿漏れ防止に効くポーズなども行います。
通常のクラスとは違うポーズをしたり（目的も違うので）、インストラクションも違う角度からになるので、教えている私も新鮮で楽しいです♪
Ａさんは、わざわざ能登川から来てくださっているので、臨月になると車の運転も大変なので、通えなくなると思います。
それまでに出産時に役立つポーズや呼吸法など、マスターしていただけるよう頑張りますヾ(*ΦωΦ)ノ
長浜でマタニティヨガをしてみたいという妊婦さん、いらっしゃったらぜひお越しくださいませ♪
夕方、今秋から始まる彦根ビバシティでのカルチャースクールでのヨガクラス講師依頼があったので、打ち合わせに行ってきました。
時間があったので、久々にビバシティ内を探索してみたのですが・・・
ビバシティ１階のドコモさんのお迎えのお店で、『生活の木』の商品が売っているのを発見！！
しかも、かなりの品揃え。（ほぼ全商品あるんじゃないかな！？）
「Ｙｏｇａｌａｙａで『生活の木』の商品が１５％オフで買えますよ～」とブログでお知らせしてから、かなり問い合わせを頂いているのですが、やはり実物を見て、匂いをかいで、つけ心地とか試したいですよね。
特に『生活の木』の商品は、匂いがいいので試して欲しいです。
そういう時は、ビバシティにＧＯ！！(笑)
お店にはトライアルがきちんとあるので、ぜひ試してきてください。
（決して大きな声じゃ言えませんが、、、）
品名を覚えて帰ってきて教えてください。
って、こんなことブログで書いたら、怒られそう！(゜◇゜)~
モチロン、そのお店で買っていただくのもいいと思います(=￣∇￣=)
明日は長浜で『ゆかた祭り』がありますね♪
友達二人からゆかたの着付けを頼まれてますが、もし他にも着せて欲しいという方いらっしゃったら着付けしますよ～
１０分もかからないかな。
ヨガラヤの生徒さんだったら、お金は要らないです(*/∇＼*)
りんご飴くらいでＯＫ（笑)
来年は夏前に、『自分でゆかたを着れるようになろうＷＳ』でも開催しようかな～
それでは、よい週末をヾ(￣ー￣)ノ◇"