こんばんは
一宮市木曽川町のおうちエステサロン
kamiina(カミーナ)の渡邉です
今日の午後からは、月に一度のカウンセリングのzoom研修でした
今回のエネルギー代謝についてのお勉強は、今までで1番難しくて
脳が限界だったのか、今回初めて睡魔が襲ってきたのですが、カフェインの力を借りなんとか5時間受ける事ができました
以前は毎日のように夕飯の後に飲んでいたカフェイン入りのコーヒー
先日、間違えて夕飯後のコーヒータイムにカフェイン入りの方を入れてしまい、"たまにはいっか
"と軽い気持ちで飲んでみたのですが、その日は全然眠れなくてびっくりしました
カフェインをとると血糖値が上がるし、アドレナリンが分泌されるので、夜は特にダメだと分かっていたのに
もう夜には絶対飲まないようにしなくては
毎回この研修中に思うのですが、どうしても欲しくなる物って身体が必要としているんですよね
習慣化しているだけの場合もありますが、必要として摂取しているパターンの場合、急にやめると逆に不具合がでてしまう事も
無理にやめるとストレスがかかるので、少しずつ身体が欲しがらなくなるようにしてあげる事が大切なんだなと感じます
北風と太陽みたいですね
自分に優しく、なかなか初めの一歩が踏み出せないタイプの方は少しだけ自分に厳しくし、３日間だけ変えてみるところから
こうでなければ
と自分に厳しいタイプの方は、"絶対ダメではないけどやめておけるといいね
"くらいのスタンスから始められるといいですね
全ては自分を大切にするための事
一緒に考えていけると嬉しいなと思います
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玉の井駅近くのおうちエステサロンkamiina(カミーナ)
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