オーバーナイト・オーツのティラミスも美味しかった
けど…最近ハマっているプロテインたっぷりオーツ♡
蓋つき容器にオーツ43g、チアシード小さじ2、牛乳
125g、メープルシロップ10gとバニラペースト(エッ
センス)少々を合わせ、フタをして翌日まで冷蔵庫へ
グリークヨーグルトとプロテインパウダー(ホエイ)を
しっかり合わせておきます。ジャーに入れる順番は…
特になく、私はオーツ→プロテイン入りヨーグルト→
フルーツ、オーツ→プロテインヨーグルト→フルーツ
こんな感じ。
プロテインパウダー＋ヨーグルトが少し甘ければ、お
好みでプレーンヨーグルトをトッピングしても良し♪
ジャーでなくても、ボウルでもOK。とても簡単で美
味しく満腹感もあり、最近毎日のように食べています
Stay Safe and Have A Great Day Everyone.