『自分にかける言葉を書き換える！！』
すると
ご機嫌な自分でいられます。
どうゆうこと？！ですよね。
例えば
「失敗したとき」、
「遅刻しそうなとき」、
「思い通りに伝えられないとき」、
「人にストレスを抱えているとき」、
「やるべきことが終わらずに寝るとき」、
自分でどんな言葉が頭に浮かんでいますか？
以前の私は、
（あぁ〜、またやっちゃった）
（私ってなんでこんなに失敗多いの）
（遅刻ー、あー、最悪。）
（遅刻かっこわるすぎ）
（我慢してたら平和に終わる）
（私弱いなぁ）
（私だめだなぁ）
（仕事遅いなぁ）
（出来ないなぁ）
こんな感じで、とにかく自分にかける言葉がマイナス、マイナス、マイナス‼️
だったんです。
私が学んでいるアドラー心理学のワークで
このささやきは
『悪魔のささやき👿』
と言っています。
まさしく、悪魔ですよね！！
書き出したのを読むだけでめちゃくちゃ身体がおも〜くなっていきます。
この言葉を変えていくのがコツだったんです！！
こう独り言のように自分にあびせる言葉、
1日に４万から６万回と言われています😱！！
びっくり！ですよね！！
つまりたった１日生きる中で、４万から６万回、私は自分を責めて苦しくさせる言葉を浴びせていたんです。。。
😱😱😱😱
これはいかんー！
自分をご機嫌にアゲアゲに保つ為には、
この『悪魔のささやき👿』を『天使のささやき👼』に変えるのがコツです！！
『天使のささやき👼』は、
（まぁいいや！）
（ナイスチャレンジ！）
（ぎりぎりセーフ！）
（伝えられないけど、私は私のこと知ってるぞ！）
（私は私！）
（自分のために生きよ！）
（それもいいねー！）
（皆んな健康で寝れる！はい、サイコー！）
こんな感じで、書き出すだけでも元気になります。
自分にどんな声をかけているでしょう。
自分へのささやきが今悪魔か、天使か、
どっちが多いでしょうか？
私はアドラー心理学を学び続けて、今回このワークは2回目。
以前は悪魔のささやき👿が溢れるほど出てきて、
自分がいかに自分をいじめる方にコントロールしてきていたのか気づきました。
今回2回目のワークをして、
なんと！
悪魔のささやきを思い出すのに時間がかかるほど、あまりかけてなかったんです。
つまり知って、
変えようとすると、
自分にかける1日４万から６万回の言葉の質を変えられます！
変えると、自分で自分の味方でいてあげれるんです❤️❤️
これめっちゃ大事😂
そして小さな幸せをよく感じられるようになりましたよ❤️❤️
超ネガティブな私でもこんな変化があったので、
きっとあなたも出来ますよ。
ご機嫌に、幸せになるコツ、是非試してみてくださいね♪
私のアドラー心理学を通しての学びにご興味ある方はフォローお願いします😃
もう少ししたら、ELM講座スタート予定です。
