いつもなら午後に予約することが多いパーソナルジム。
でも、日中は暑すぎるから夜7時に予約してみた。
私が通っているパーソナルジムは、それぞれにトレーナーさんが
ついて、3名が同時に行えるシステム。
午後に行くと、ひとりのことが多いんだけど
昨日は満席でございました。
他の人のトレーニングの様子も見ることができて楽しい。
私以外は、中年の男性と若い女性。
若い女性は、フィットネスチューブを使って
このようなお尻のトレーニングをしていました。
膝上にチューブを渡し、このままの幅をキープしたまま
膝を少し曲げ、カニ歩きのように横へ移動。
地味にきついのよ。
是非、トライしてみて！
私はパワートレーニングと言われ、次第に重くしていくバーベルで
アップライトロウを4セット。
最後は、お腹あたりまでしか上がりませんでした。
ちーーーん
悔しい。
それでも、ひとりではそんな重量設定はできないので
そこがパーソナルジムの醍醐味でもあります。
でもね、器具やマシンを使うのではなく、自分の体重が乗ってくる
自重トレーニングがかなりキツイ。
その代表格がプッシュアップ（腕立て）。
昨日は、自重トレーニングのひとつ
ディップスってのを行いました。
手や体の位置がちょいと違うけど、こんな姿勢から
腕を曲げたり伸ばしたりする。
その際、自分の体重がずっしりと乗っかってくる。
重い・・・
でもね、数年前トライネーションズを始めたころは
全くできなかっんだけど、10回3セットクリアしました。
へなちょこトレーニーではあるけど
筋肉は少しずつ育っていると実感。
嬉しかったです。
着ているのは、新しく購入した「CRONOS」の上下。
こいつが・・
少し丈が短めのいわゆるクロップドトップ？てーヤツ？
お腹は隠れているから、厳密にはクロップドとは言わないか。
でも、腕を上げると完全にお腹が露出する。
ばーさんのお腹は見えちゃいけない。と思っておりまして
すごく恥ずかしかったです。
だけど、恥ずかしそうにすると、相手も困るだろうと思い
平然としていましたが、心は冷や汗。
手を上げないときに着なくちゃ。
そもそも、CRONOSで購入したことが間違いだったのかも・・
ジムウエア選びも難しいお年頃でございますかね。
ではまた、ちゃおっ