憎き腹の肉

今のところだいたい6kg減った所です。

みぞおちから上は少しすっきりしてきましたが
へそ周りの肉が依然落ちないです。

ここは筋トレと言うよりも単純にダイエット技術が必要な
所でしょうか。


今はやりの炭水化物抜きってやつですか
これを完璧にこなせば一月10kgぐらい落とす人もいるそうです。

ライザップはこれに筋トレ組み合わせてますよね。


しかし自分は昼食は会社で出されるものを食べるのでコントロールが効かない。
せいぜい量ぐらいです。

夕食はコントロール効きますのでこちらの方で少し炭水化物を抜こうかと思います。

でも完璧な炭水化物抜きした人は再び普通の食生活に戻ったら
当時の体に戻るって事ですよね。


運動も平行して行かないと行けないのは必然ですね。


とまあ色々ありますが。

ここ最近は踏み台昇降＆筋トレ双方こなしています。
今日は腹筋ローラーと腹直筋を鍛える運動をやりました。

現在は実に醜い体つきになっています。

筋肥大しきっていない薄っぺらな筋肉の上に皮下脂肪。下には内臓脂肪と・・・

脂肪と脂肪のサンドイッチや～

アゴ周りももっとすっきりして

胸も下側がもっと隆起して、上側も厚く。

僕の理想の体までいきたいなあぁああああああ。


ちなみにこれが僕のダンベル。
本当は赤の格好いい奴だったんだけど、重量がもっと欲しくて
昔使ってたダンベルのプレートを拝借してつけました。

これで25kgかな。




と言うことで皆さんお互い頑張りましょう。