体脂肪率２５．５％なり

ここ5日間で体重は300ｇしか減らなかったけど
体脂肪率は27.5％から25.5％に減った。

体重は筋肉が大きくなればその分乗っかるわけで
その数字にあまりとらわれすぎるのもよくないと思います。

むしろ体脂肪率こそがデブ率なのではないでしょうか。
デブからの脱出は体脂肪が減ることなのではないでしょうか。

女性と男性の体脂肪率は違います。

女性の体脂肪率２５％はたいしたことないけど
男性の体脂肪率２５％はまずい。

でも自分の持ってるオムロンの体重計はそこまでしっかり体脂肪率が計れてるとも
思えないので一喜一憂するのは辞めよう。

とりあえず今日は胸トレだ。
胸トレは頑張りすぎて潰れて胸にダンベル乗っかってアザだらけになってるw

でも重い重量はまだ扱えないのです。25キロの壁が破れず停滞してます。


今日の筋トレアイテムはストラップです。



変な拘束具ではありません。

このベロンとなっている部分をダンベルのシャフトに巻き付けることによって
握力を使うことなく重い重量を扱えるのです。

背中や腹の横の筋肉を鍛えるのに使っています。