ダイエットという鬼

さて、ダイエットを始めて一ヶ月半過ぎようとしています。

減った体重は・・・・７kg！です。


ちょっとオーバーペースですが、いずれ落ちなくなることを考えると
最初はこんな感じでしょうか。


食事量は83キロ時代の半分ってところでしょうか。

不思議なことに食べることを減らすと体が慣れ、以前のように食べたくはなくなるのです。
毎日のように食べていたポテチ系２袋も食べたいと思わないのです。

ご飯も野菜やおかずを先に食べ、米を最後に食べるようにすると
全部食べなくてもよくなりました。（低炭水化物ですむ）

かといって腹が減って体がだるくなって動けないと言うわけではありません。

筋トレや踏み台昇降運動によって筋肉がつき始め心肺能力も上がってるので
体が軽くなっていることもあいまって
以前より楽に長時間動けるのです。

でも、まだまだ肉がついています。しょせん83㎏が76㎏になっただけです。
デブはデブ。

とはいえ僕が良いなあと思える筋肉の肉体を持つ人は結構70㎏台の人が
多い気がするんですよね。もちろん筋肥大して体重が増えている。

僕のしょぼい筋肉ではそんなことを考えなくて良いんだろうけど・・・
やっぱり体脂肪率の方で行きましょう。まずは目指せ10％台！
現在25％！



ダイエットを終えたときが勝負という事を僕は知っています。
食事を戻したりお菓子を食べ始めると体がそれを欲し始めるのです。

つまり食べたくなるとの逆でどんどん食べたくなり
会社の帰りにコンビニで買い物をしてしまうのです。

そうならないように今から対策は考えていかないとね。