夏野菜 調理法 レシピ
マクロビ 体を冷やす
冷え性 冷え対策
＊＊＊
こんにちは！
アラサー女子のための
モテ食専門家
いりえです！
＊＊＊
夏野菜は冷え性まっしぐら！？驚
こんな噂、聞いたことありませんか・・・？
⚫︎夏野菜は体を冷やす！！
⚫︎ナスは子宮を冷やすから良くない！！
⚫︎女性は特に、夏野菜は控えた方がいい・・
⚠️夏野菜は体を冷やすんです‼️
⚠️だから控えてくださーい‼️
って聞いたことありませんか？💦
結論から言ってしまうと、
どっちでもない🧡
ということです。笑
確かに、
夏野菜は体を冷やす作用が
自然と備わっているんです✨
でもね、
今回のブログでお伝えしたいのは、
夏野菜の食べ方なんです✨🍆
夏野菜大好きなのに、
体が冷えるのが怖くて
食べられない・・・・
体が冷えると聞いて、
夏野菜食べたけど
なんか罪悪感が・・・・
そんなの、食事が楽しくない
ですよね😭💦
思い切り夏野菜を楽しみながら、
冷えが進まない方法を
お伝えしますね✨
本当に今からでもできるし、
あなたの食卓にあるもので
冷えが進まないようにできるますよ🥰❤️
夏野菜は本当に体を冷やすの・・・？
どちらか？と聞かれたら、
夏野菜は体を冷やします❄️
なぜかと言うと、
季節の野菜というのは、
その季節に合った効果を
発揮してくれるからなんです✨
春の野菜であれば、デトックス。
夏の野菜であれば、体を冷やす。
秋の野菜であれば、体を安定させる。
冬の野菜であれば、体を温める。
簡単にいうと、
こういう効果を発揮するわけなのです✨
夏って、すごく暑いじゃないですか😭💦
だから、夏野菜を食べることで
あなたの体の中を
程よく冷やしてくれるのです☺️♡
ただね・・・・・
ここで注意点があるのです。
昔は今ほど気温が高くなかったから、
夏野菜をいっぱい食べて
体を冷やすことで
夏を乗り切れていたんですよね🌻
でも、今はどうでしょう・・・・
そんな夏野菜食べたからといって、
エアコンなしでは
生活できませんよね😭💦
温暖化が進んで、
エアコンつけないと
逆に命の危険があるくらい・・・・
だから、
今の私たちというのは
外的なものからも体を冷やしているのです！
つまり、
夏野菜で中から冷やす行為は、
そんなに必要ないのです🍅
中からも、外からも
冷やしていたら
さすがに真夏でも冷え性になりますよね❄️
夏野菜の食べ方とは・・・？
では、どうやって夏野菜を
食べればいいのか？
適量はあるのか・・・？
お答えしていきますね😊🍅
ポイントは3つ‼️
① 夏野菜＋塩で食べる
② 夏野菜＋火を通す
③ 暑いと感じる時は食べごろ！
ということ✨✨✨
①夏野菜＋塩で食べる
ドレッシングはダメなの！？
という方もいるかもしれません。
ダメではないのですが、
今回は「冷えない食べ方」ということなので
ドレッシングではなく
塩です❣️
塩というのは、
夏野菜を反対の効果があります🧂
体をぎゅっと引き締めて、
温めてくれる働きです✨
なので、体を冷やす夏野菜とは
相性が良いのです😊✨
⚠️塩は精製塩ではなく、
天然の塩がおすすめです✨
② 夏野菜＋火を通す
これも①と同じ考え方です✨
冷えが気になるけど食べたーい！
というあなたは、
夏野菜に火を通して
食べてみましょう✨
火を通す＝体を温める作用を入れる
ということになります🍳
例えば、
⚫︎トマトは煮込み料理に使う
（ラタトゥイユとかおすすめ♡）
⚫︎きゅうりはサッとお肉と炒めて食べる
など、サッとでも良いので
火を通して食べてみましょう✨
③ 暑いと感じる時は食べごろ！
暑すぎて、体も熱い・・・・
そんな時は、
気にせず夏野菜を楽しんじゃいましょう✨
砂糖いっぱいのアイスクリームを
食べるより、
夏野菜は程よく体を冷やしてくれますよ☺️
ネットの情報に惑わされないで！
ネットで、
「夏野菜は体を冷やす」って
書いてあったから・・・・
インスタで、
「夏野菜は冷やすから危険」と
書いてあったから・・・
と、情報を見るたびに
「あれもダメ、これもダメ」に
なっていませんか？💦
それだと、知らない間に
ストレスが溜まって
逆効果なんです・・・・。
私が大事にしていることは、
「体を冷やす」という事実はあるけど、
それを楽しんで食べられる
「ちょうどいい食べ方」があるということ。
全ては、食べ方なんです☺️🍽️
あれはダメ！これはダメ！
というものはない✨
あなたにあった食べ方が
必ずあるので、
安心して食事を楽しんで下さいね♡
それがあなたにとって、
一番の栄養になりますよ🍅🍆
「私に合った食べ方ってなに・・・？」
「もっとバランスの良い食べ方を
知りたい！」
「もっと体にいい食べ方を知りたい！」
と思ってくれたあなたに、
お伝えしたいことがあります😊🌿
今年最後の「食べ方体験会✏️」
元理学療法士・栄養サポートチーム
マクロビオティック歴6年目
オーガニック料理歴6年目
という経歴を持つ私が、
お伝えするオンライン体験会🍽️✨
一般論はもちろん、
「あなたに合った」食べ方が
わかる体験会になります😊✨
そろそろ、ネットの情報だけに
頼るのはやめてみませんか？✨
あなたの力で、
あなたの体と心は変えることが
できるのです✨
それを体感できる体験会は
7/22〜24まで参加募集いたします✨
詳しくは、
コチラの記事に記載しております😊❤️
あなたの人生が、
もっともっと明るくなりますように…💎✨
いりえ
