玄米が凄い！
玄米パワーで
心と体の軸を整える✨🤩
こんにちは☀️
健康料理カウンセラー・理学療法士の
いりえです
ブログ訪問ありがとうございます
朝味噌汁のブログが
＃食生活改善でランク30位に
入りました
ありがとうございます
今日は玄米が凄すぎる衝撃な話をします
私自身、玄米食に変えたことで
心が前向きになり、不安定さがなくなり、
常に平常心、穏やかでいられるようになりました
便秘が解消され（毎朝スッキリ
）
そのおかげで肌艶も良くなり、
様々なトラブルを克服することができました
よくダイエットで糖質制限とあるけれども、
マクロビ的に言えばそんなことする必要なんて
ないんです
糖質制限しなきゃいけないのって、
質が悪い炭水化物を食べてるから
結局質の問題です。
糖質制限はそもそも糖尿病の患者さんが
指導されることです
（糖尿病の患者さんは数えきれないほど
見てきました）
結局のところ良質な玄米であれば問題ないです。
私も糖質制限ダイエットしたことがあります❗️
しかもガッツリ‼️笑
全く糖質を取らない努力をしました
凄く痩せるんです！
みるみる痩せていくのだけれど、
制限するという考え方はNG。
ストレスになりますからね
私は結局ストレスと痩せ方が変だったので
辞めました。
だから、糖質制限ダイエットは向き不向き
があると思うんです
それに、良質な糖質だったら大丈夫ですよ
（食べ過ぎなければ。笑）
前置きが長くなりました。
心と体を変えたい！と言う方必見です
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【玄米とは】
精米されていない、糠のついたままの米のこと。
江戸時代に精米する（白米にする）
と言う文化が生まれ、
それと同時に脚気というビタミン不足による
病が流行しました（江戸患いとも言われます）
結局、玄米（糠の部分）が
とても栄養があることが
判明したのです
【玄米の栄養】（白米と比較）
食物繊維・・・4〜5倍！
ビタミンB1・・・8倍！
葉酸・・・3倍！
カリウム・・・3倍！
マグネシウム・・・7倍！
鉄・・・8倍！
とにかく凄いんです
白米から玄米にするだけで、こんなにも栄養が
摂れちゃうんですよ
お米の栄養は90％は糠に含まれています！
白米にすることで90％も栄養を取って
しまうんですよ
糠に生命エネルギーが詰まっている。
糠があるからこそ、米は育つ。
ということは・・！
糠をしっかり食べることで、
米のエネルギーを私たちのエネルギーに
変換できるのです
「氣」という言葉があるように、
米を食べることで「氣」が整う🌏
心と体の軸が整うということです🌏🌕
玄米食に変えた人たちをたくさん
見てきましたが、
皆さん体調が良くなったり
明るくなったり
気力が湧いて活動的になったり
穏やかになったり
素敵な変化がたくさん訪れています
是非あなたも素晴らしい変化を体験
してみませんか
オススメの玄米を紹介します♪
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玄米初心者の方にオススメ❤️
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※注意点
①必ず炊く前に6時間以上浸水させる（発芽させるため）
②オーガニックのものにする（糠に農薬が凝縮されやすいため）
③よく噛む！（消化に時間がかかるため）
白米より少々手間がかかりますが、
それよりも心と体に圧倒的に
良いことばかりですよ
この衝撃を味わってみて下さい💛
では、
今日も深呼吸して、
自然と自分に「ありがとう」
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いりえ
