こんにちは。ヒノモト前川明寛です！
昨日も雨が降り、梅雨真っ盛りといった
今日この頃です。
もうじき梅雨は開けると思いますが、
今が一番つらい時期です。
さて、前回の続きを綴りました。
ぜひ参考にしていただければ幸いです。
愛犬のサクラです。
本当は、地べたにうつぶせになってたそがれているところを
撮りたかったのですが、近寄ると遊んでほしいのか、
なかなか思い通りのポーズをとってくれません。
梅雨の体調不良の原因は、高い湿度にあります。
空気中の水蒸気が飽和状態にあると、
体内の水分が発散しにくくなります。
すると体内に水分が溜まる一方になります。
体内の水分のいろいろな調整を
行っているのが腎臓です。具体的には、
水分の量
浄化
弱アルカリ性に保つ
などの役割です。
体内の水分が多いと、腎臓がフル活動を
余儀なくされます。
それでオーバーヒートを
起こしてしまいます。
体液・血液が酸性に偏ってしまうので、
それが体調不良につながります。
ですから、体内の水分を減らすことが、
体調を回復させることにつながります。
というわけで、体内の水分を減らすには、
利尿作用のあるものを摂ることが一番です。
具体的には、
夏野菜（きゅうり・なす・トマトなど）
夏の果物（すいか・メロン・きんかん瓜など）
小豆
野草のお茶
などがおすすめです。
暑くても、積極的に運動して、
汗をしっかりかくことも大切です。
暑いからこそ、汗をしっかりかけます。
汗の中には水分だけでなく、
重金属など毒素も含まれているので、
デトックスになります。
ぜひお試しください。
これが、これからの夏バテ対策に
つながっていきますよ(^_-)-☆。
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