梅雨が明けたはずなのに、
いつまでも蒸し暑い日が続いています。
体がだるくてしようがない、
という方が多いのではないでしょうか？
私自身、いろいろと対策をした結果、
あまりダルくならずに、元気に過ごしています。
その対策とは・・・ かかと上げ
これは毎朝、朝礼の時に
50回ずつやっています
（初めての方は、１０回から始めてください）。
蒸し暑さで体がだるいときでも、
足腰だけはいつもしっかりしています。
そこで考えました。
とにかく
かかと上げで足腰だけを丈夫にしておけば、
これが上半身にまで及んで、
体全体が丈夫になるかもしれない・・・？
というわけで、ちょっと暇ができたとき、
10回でも20回でも、ちょくちょくやることにしました。
はたしてこれが、
どんな結果になるのか？楽しみです。
夏バテ対策は、まだまだあります。
次回は、食べ物編です。