７号食 回復食が始まりました

穀物（玄米）１００％で１０日間過ごす７号食。

１１日目を迎えました(´∀｀)

今日、久し振りにお味噌汁（具ちょっぴり）を飲んだのですが感動！

お味噌汁ってこんなに甘くて美味しかったのね

新たな発見です。

鳥の皮って好きですか？

先週の金スマを見ていたら、タニタ食堂を特集していました。

タニタと言えば体脂肪計。

そして社員食堂のレシピ本が大人気！

体脂肪計タニタの社員食堂

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体脂肪計タニタの社員食堂（続）

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続編まで出版されるくらの人気っぷり。

ちなみに我が家にも２冊ともあります(*^▽^*)

本にも書かれているのですが、

鶏肉の皮ってどれくらいのカロリーがあると思いますか？

鳥皮だけでナント！

８０キロカロリー（１００ｇあたり）もあるんです。

いやはや恐るべし鳥の皮！！

鳥皮ＬＯＶＥの方は、注意ですね。

マクロビオティックのようにお肉もお魚も月に数回・・・。

もしくは全く口にしないというような食生活は続きそうもないし

そこまでするつもりもナッシング！

と言う方には、タニタレシピでカロリーダウンっていう方法もアリです。

お野菜がかなり摂取出来るレシピになっているますし、

カロリーダウンのコツもわかるのでいかがでしょうか？

週末だけ玄米食でカラダをリセットということも出来ますよ♪

７号食最終日

８日（日曜）から、穀物１００％で１０日間過ごす

７号食を始めて今日で１０日目となりました。

えぇ、今日が最終日です。

７号食を始める前から玄米を食べていたのと

おかずメインの食事でなかったのが幸いしたのか

想像以上の辛さはなかったです。

玄米は１日６００gを上限にどれだけ食べてもＯＫだったのですが

ぶっちゃけそんなに食べられません。

ご飯の量っておかずの量と濃い味付けで決まるんだな～ってことが

何となくですがわかったような気がします。

ただ、２日目に玄米特有の匂いにノックアウトされたのですが、

有難いことにゴマ塩さんに助けられました

精神的にもイライラすることがなくなったし、

身体の方も体脂肪が劇的に減ったのと、見た感じ胃の辺りがスッキリしたような・・・。

玄米中心の食生活をこれからも続けて行く上で

とても良い経験が出来たと思っています。

今日食べた物が１０年後の自分の身体を作る。

うん、奥が深い言葉です。