【心の底から変わりたい！】
すぐに高揚したり、落ち込んだり、・・ぶれる心を安定させたい。
すっかり重くなった体を、スッキリ軽くしたい。
肌をきれいに透明感をあげたい。
イライラをなくし、ガミガミママを卒業したい。
過食をストップさせたい。
仕事で成果を出したい。
不調を改善したい。
毎日感動と感謝で過ごしたい。
疲れ知らずの体になりたい。
どれもぜーんぶ叶うでしょう＾＾
今年の大吉お渡しします！
台所から自分革命！新年早々自分改革スタートしましょう
それには・・・
黄金の食事法First Experience講座です
不調の原因、イライラやくよくよの理由、これからどうしたら
改善できるか・・たっぷり詰まっています。
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本日一粒万倍日種まきに最適です
【全身冷えも、末端冷えも血液から変えて！】
私は暑いもん！という人も、実は隠れ冷え性？！
（まさか私が・・と驚いている人も。でも、学んでいくと心当たりが・・不調はそれも原因かと
納得され、実践・改善！！快調と変わっていく人が多いです）
体の全てが冷たい人も、手先だけが冷えて顔はのぼせちゃう人も冷え性さんです。
解決法はちょっと異なるので、ご自身のタイプも診断しつつお勉強と実践をしていきます。
冷えは万年苦しんでいる人が多いので年中扱いたいテーマの一つですが、講座をご紹介できるのは１年の間に今月限り。
体質だからと諦めず今からだって変える努力を。
冬も思い切り良さを楽しみたいですからね♪
冬のいいところは・・
空気が澄んでいること・背筋、気持ちがシャキッとすること・空が綺麗なこと・暖かい美味しいお料理がいろいろあること・お風呂が気持ちいいこと・雪景色が楽しめること・・
あなたはなあに？
講座でご紹介しているほかほかメニューも好評です！
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体質改善プロジェクト今年の第一弾
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すっかり寒くなりましたね。
冷え性さんも、そうでない方も「暖かく」を冬の合言葉に。
メルマガ読者限定 体質改善冷え対策講座の早割は本日まで
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「寒いなあ」
そう思ったら、あなたはどこからまず、温めますか？
手を・・（手袋、お湯につける、手をこすり合わせる）
首を・・マフラー、ストール、タートルネック・・
上半身全体を・・上着 ショール ・・
どれもあり、ですが、
上ばかりを温めても冷えは取れないんですよね。
エアコンは、部屋全体を暖めるイメージですが、実際は暖かな空気は上へ、上へと行きます。
ですから足元が冷たいまま・・なんてことがありませんか？
その点、床暖房だと足元が暖かく、熱い空気が上に溜まることはあまりありません。
オススメは足元から、なんです。
上着も肩掛けもいいのですが
足を忘れてはいけません！！
ハイヒールにストッキングや薄いタイツ一枚だと
寒くて仕方ありませんね。
足が細くきれいに見えるように・・は別のシーズンにするとして（オシャレより健康を優先）
まずは足元、温めていきましょう。
他にも・・気をつけること、、すぐできることたくさん。
そして食べ方は盲点です。
どんなに体を温めようと外側から努力をしても、内側
食べ方を変えていない人は、冷えとの付き合いが長いはず。
内側からの冷えとり、生活習慣からの温め方、暮らし全体から
体質改善、ご案内します！
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お家にいながらお勉強と実践が可能の、冬の人気講座です。
ご案内は今月のみ。
今年１回のチャンスを見逃さないでくださいね。
今日は一粒万倍日！
決意とスタートにまた、ぴったり！
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新年あけましておめでとうございます。
今年も、皆様の心身の健康を守る安全で頼りになる黄金の杖を
お渡しできるよう、真摯に活動してまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。
今日は「小寒」です。（暦 二十四節気）
年が明けたらすぐ、小寒、寒の入りですね。
これから約３０日間、寒中、字のごとく寒さ真っ只中！
小寒の次には大寒が来ますが、
じっさいにもっとも寒く感じるのは小寒だとも言われています。
最近朝晩冷えますものね〜。
寒中ならではの行事は何があるでしょうか。
寒稽古に寒中水泳。（想像するだけで寒いっ）
そして食いしん坊には・・お酒や味噌の寒仕込みもあります。
白菜漬けもこの時期最高です。
寒という字を見ただけで震え上がっている人もいませんか。
昔の私はそうです。
とにかく冬が苦手、寒いのが辛い、ひどい冷え性だったんです。
冷えを感じている人はきっとわかってくださる、あの暗さ、辛さ、
辛抱の長い時間・・
本当に動きが悪くなり（頭も体も）パフォーマンスは著しく低下
エネルギーが低いので、
とは、残念ながら思われにくくなりますね。
血の流れも悪いからしもやけ・・冷え・・
体調も崩しやすい、やる気が出ない、外へ行きたくない・・
寒いと人は無口にもなると言われています（会話する気も低下）
色々なことが停滞して、
運の廻りだって滞るってものです。
そんなよくない冷え、
怖い冷え！そのままにしていいわけがないんです。
私は、手放しましたよ〜！！
そして、うちの生徒様もたくさん！！
毎年毎年卒業していかれています！！
冷え性改善は実際、そんなに簡単ではないんです。
じっくりしっかり実践することが大事なので、ちょこっと、とか
これだけ、というほんの少しのアクションでは足りないのです
（実際、長年の冷え性さんは変わっていませんよね？）
全体的に見て・・やれることを全てやる！くらい
がっつり楽しく取り組んでみましょう。（でも、大変なことはありませんよ）
何より食べ方は最重要。ここが盲点な人もたくさんいます。
今年も、冷え女子救済に参りました。
昔の私のようなひどーい冷え性さんも暖かな世界へお連れしたいで
お年玉企画第二弾（今日４日から６日まで）
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メルマガ読者さんは、早割を利用していただけますよ〜
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セミナーとお料理レッスンがセットでついているから
それもチャレンジプログラムの補足付きで丁寧に補足、
定着度が違います。
お家でもしっかり学んで体質改善！
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こちらは冷えに限らずもっと全体！！体も心も暮らしも
丸ごと本当に改革を始めたい人の大きな、深い、
人生を変えるには・・最良の毎日を作るには是非ここから
ぐいっと舵を取ってくださいね。
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１月にご参加の方はお年賀プレゼント！
是非今年の初めにお会いし、シャキッと、
初動が大事。
お正月気分がだんだんと・・平常に戻りつつある今
でもまだ豊富、初心、シャキッとしている時期！（
ここで後回しにせず、即行動しましょうね〜
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クリスマス楽しくお過ごしですか？
私はイブも今日も通常モードでお仕事。
昨夜のご飯も普段通りの和食でした♪
生徒様がおうちであのメニューを作った！
うまくいった！ ちょっとミスっちゃった！（それもOK!)
なんてご報告を聴くのを楽しみに過ごしています。
「ちょっとミスがあったけれど娘が９９点といってくれました！
毎年のチキンから脱出できました！」
「どれも美味しくて、
「クリスマスからお正月にかけていつも体が重くなっていたのを
今年は変えられる！！キラキラ〜 夫婦でメタボから卒業です」
なんて嬉しい声が聞こえています。
生徒様がより、健康で心が穏やかに幸せを感じていらっしゃる・・
それは私が何より望むことで、喜ばしいことです。
体の不調が手放せる、心の靄が晴れ、不満や不安がなくなって
今が最高！と思えるなんて素晴らしいことですもの
今が不調・心が荒れている・満ち足りない気持ちでいる・・場合は・・
早くそこを抜け出すことを考えて、動いていきましょうね。
さて、今日、またやってきましたよ
一粒万倍日が
ここから、夢が大きく膨らむ、芽吹くのでしたよね！
決意行動スタートの日です。
今日、明日と続くみたい
だから、ご用意しました！
来年の「スタートクラス」（旧）
これを今度少しリニューアルさせていただきさらにわかりやすく！
さらに取り入れやすく！
ファーストエクスペリエンス ２DAYS
ご紹介します
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今日、明日は旧価格でご案内しますが、
この後お値段も変わります（使っている有機米や野菜なども
２割以上の値上げ！その他すべてのものが値上げとなり
・・来年は価格改定があります）
通信講座も同じく、です。
今日、明日のうち、値上げ前に
来年のスタートを、大改革の第一歩を始めてくださいね。
（予約、申し込み、の時点で運は動き出しますよ〜）
ぜひ、まだスタートクラスを受けていらっしゃらなかった皆様には
この新しいファーストエクスペリエンス
で最高の１年の始まりを体感していただきたいです。
体も、心ももっと軽く、幸せいっぱいの状態に整えましょう
自分史上最高の「整い」は内側からしかできません。
その方法をたっぷり用意してお待ちしています！
マクロウタセのFirst Experience
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ご自身のクリスマスプレゼントとしてもどうぞ！
（
通信もございます！
では、引き続き楽しいクリスマスをお過ごしください。
種まきも、大事な何かの開始や決意もお忘れなく！
いざ開運！
