すっかり寒くなりましたね。
冷え性さんも、そうでない方も「暖かく」を冬の合言葉に。
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「寒いなあ」
そう思ったら、あなたはどこからまず、温めますか？
手を・・（手袋、お湯につける、手をこすり合わせる）
首を・・マフラー、ストール、タートルネック・・
上半身全体を・・上着 ショール ・・
どれもあり、ですが、
上ばかりを温めても冷えは取れないんですよね。
エアコンは、部屋全体を暖めるイメージですが、実際は暖かな空気は上へ、上へと行きます。
ですから足元が冷たいまま・・なんてことがありませんか？
その点、床暖房だと足元が暖かく、熱い空気が上に溜まることはあまりありません。
オススメは足元から、なんです。
上着も肩掛けもいいのですが
足を忘れてはいけません！！
ハイヒールにストッキングや薄いタイツ一枚だと
寒くて仕方ありませんね。
足が細くきれいに見えるように・・は別のシーズンにするとして（オシャレより健康を優先）
まずは足元、温めていきましょう。
他にも・・気をつけること、、すぐできることたくさん。
そして食べ方は盲点です。
どんなに体を温めようと外側から努力をしても、内側
食べ方を変えていない人は、冷えとの付き合いが長いはず。
内側からの冷えとり、生活習慣からの温め方、暮らし全体から
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