【素材だけじゃ足りない視点】
グッと気温が下がり、着るものや食べるものも合わせて気をつけたいですね。
この変化で、体調を崩している人も増えているようですが、
「〇〇◯かな？」と恐れる前に。。
季節の変わり目に体がついていけなくなっている状態のことが多いと思いますよ。
自然のリズムにこちらから寄り添おうとする姿勢があると・・
どんな季節も、移り変わりの時期も楽に過ごせるようになります。
季節の変わり目は、体もついていくのがちょっと大変ですから、
いつもより一層気配りをするといいですね。
アイスや冷たいものは普段からあまりオススメしていませんが、
特にこういう時期や、不調ならばオーガニックや植物性、
良質な素材を使ったものであってもアイス、氷、ジュースなどはストップ。
不調の原因を見返すときっと回復も早いです＾＾
（不調な時はお菓子全般を休むといいですけれどね）
昔、風邪をひいて食欲がなくてもアイスなら食べられる、ヨーグルトなら、プリン、
桃の缶詰・・と親が
用意してくれたものですが（気持ちはありがたい）、
今思えばアレではない方が回復は早かった・・＾＾
冷たいもの、甘いもの、どろっとしたものは肺も腸も腎臓も苦手です。
疲れてしまい、不調がある場合はもっと負担が増えてしまいます。
*アイスは、暑い時期、元気はつらつな時・・時々少量楽しむのがベターですね。
楽しい嗜好品です＾＾VEGAN仕様も世界で増えており嬉しいですね。
（ポイントは 体調・頻度・量 これに気をつけるといいですね）
今日もひんやりした朝・・
体に優しく、温めたり整えたりする一皿、一皿を用意して良い金曜日になりますように♪
黄金の食事法