おはようございます、上原まり子です。
【ご飯たべていますか？】
暑いから食欲が落ちる、お米の気分じゃない・・という人も多い夏。
（冷たい麺類ばかりを食べたり・・）
ご飯は日本人の主食。
ぜひいつの季節も召し上がっていただきたいな。
体の中心、軸となる部分であり、満足感にもつながるので暴飲暴食も防げます。
炊き方ひとつでも違うので、夏や圧力鍋ではなく土鍋で炊いたり水分を増やしたり、餅米を加えるなど工夫ができますよ。
茶色い玄米が重いときは発芽玄米や白いお米に雑穀などをどうぞ。
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熱々がつらいひとは少しさまして食べたり
アレンジもいろいろできますね。
アレンジについてはまた書きますね～
今日も元気な一日をお過ごしください。