おはようございます。上原まり子です。
マクロウタセではクリスマスレッスンが始まりました。
いよいよ今年もラストスパートですね！
年末年始も、黄金の食べ方で健康、美肌、体重増加なし!で楽しい冬を迎え過ごしましょう。
11月8日[土）は 美女の処方箋・腸内改善セミナー。
腸を調えて体、お肌、心を美しく！
内臓が強くなると、性格まで変わる！？
これは、本当です。
なりたい自分へ、遠慮せずになりましょう。
お肌も磨いて、年末も、新しい年もつやつやに。
美肌スペシャルセミナー
11月20日（木） ご案内中
11月22日 ［土） ご案内中 10時15時分～12時15分表参道
一生自分で輝かせる！美肌の知識 きれいなお肌を作る・トラブル予防法、対処法 体の根本からきれいになりたいすべての女性へ♪
１５０００円（＋消費税）
＊美女の処方箋・腸内改善セミナー（海浜幕張）
11月8日 ご案内中
11月18日 満席御礼 10時から13時 ランチつき
美肌も軽やかな体、心も腸からきれいにすることが確実な近道を作ります。便秘も解消！重たいからだもすっきり。つやつやのお肌も手に入れましょう。
美肌セミナーと合わせてのご受講も大変おすすめ！美力アップの2大セミナーです。15000円＋消費税
◎ マクロビオティックスタートコース
集中クラス 2日間8レッスン
１１月２９日 １０時３０分～１７時、
３０日 １０時～１６時）
おいしく、楽しく、心と体が芯から喜ぶライフスタイル、一緒に探してみませんか。ゆったりコースと、集中講座をご用意しました。
初心者大歓迎！独学や単発レッスン体験者の方もぜひどうぞ。なりたい自分への近道づくり、夢の実現までしっかり応援、サポートします！
１・ マクロビティックとは？ 食べ方は生き方。
今日からアクション！お買いもので世界が変わる。
献立の立て方 私達が本当に求めている食べ方とは 食材の選び方 本物の調味料
ベジタリアン、ローフードとの違い
２・３・４
マクロビオティック調理 素材のエネルギーを生かし、十分いただくための切り方
調理方法 （心で食べる、心を満たす調理、食事） みりんやお酒、甘味料を使わず甘く複雑なうまみのあるおいしい煮物を作る方法、重ね煮、 調理器具の扱い方（鉄のフライパン、おひつ、せいろ、圧力鍋等）
５・６しなやかに生きる ぶれない軸を作る バランスのとり方
いつでも軽やかに 陰陽① エネルギー 食材の陰陽 メニューの作り方、 組み合わせ 体質チェック
７．８強運をつかむ体質へ！ 環境が作る性格やエネルギー スケジュール、なりたい自分、理想への最短コースのための食プラン 性別や年齢、体質に合わせたオーダーメイドのマクロビオティック 陰陽②
無理のないスタート法、取り入れ方 デトックス 忙しいときのお助けメニュー 感じてみよう 体と心の変化 幸せになる、夢をかなえる食事法 雑穀の活用法（洗い方、炊き方、料理の仕方）
毎回調理実習、おいしく楽しいランチタイムあり。 少人数制できめ細やかなレッスン、毎回たくさんの氣づきをお持ち帰りいただくレッスンを目指しております。
受講料 50000円（別途消費税） テキスト、食材費すべて込 終了後正規会員資格有
・マクロウタセの豊かなテーブル
マクロビオティックでおもてなし。
体にやさしく 心も穏やかで幸せにするお料理を、ささっと整えたテーブルで楽しみましょう。お料理と相性の良いワインもたくさん知っておきたいですね。
リーズナブルなワインでも、知識と見る目があれば、今まで以上に楽しめ世界が広がります。嗜好品だからこそ、時々おつきあいのときはとびきりおいしいものをチョイス。
デイリーワインからちょっと特別な日のワインまで・・・
基本の定期クラスに加え月に１度のお楽しみ。 ご自分にご褒美、来客に備えて、おもてなし力のアップ・・・きっと、毎月のレッスンでいつのまにかぐっとパーティー上手に♪
おもてなしする側もされる側もリラックスして・・上手な力の抜き方や、段取り等日々の生活で役立つことをお伝えしていきます。
第四金曜日 １０時から１３時半
11月は単発参加ＯＫ
会員様 １２０００円 非会員様 １５０００円 別途消費税
＊千葉（船橋、市川、佐倉、成田、房総方面まで）、埼玉（さいたま、川口、越谷市）、東京（世田谷区、大田区、江戸川区、目黒区、渋谷区、中央区、千代田区、葛飾区など）神奈川県、静岡県、岡山県、富山県 宮城県 アメリカ などから,２０代～６０代の女性の生徒様にお集まりいただいております。