おはようございます。 上原まり子です。
「母も便秘だから、私も妹も便秘です。そういう体質なのかな？」
「うちの子どもが便秘です。子供の便秘もなおせますか？」
こんなお声が届きました。
体質は、食べ物が作っていることが（も）多いです。
便秘の家系は、便秘になる原因を作るものが好きであったり、また、腸を元気にする食べ方が不足していたりする可能性があります。
子どもの便秘は、食事の用意をしている大人が、その子にあっていない食べ方に気づいていないということがほとんどかと思います。
・・・つまり
食べ方を変えることが改善への最短ルートだと思います。
便秘解消のために薬を飲んでも、原因がわからず取り除いていなければ、また、
同じ症状になるでしょう。
原因を知ることが大事です。
自分の食べ方の傾向。
過剰なもの。不足しているもの。
偏った調理法。
そうして余計なものを取り除き、今後は量や頻度の見直しをする。
足りないものは、調理する。
それができるようになると 改善、そしてそのあとは予防ができますよね。
知識は、私たちを常に助けてくれます。
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