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40代から始めるダイエット
ダイエット初心者のための
ダイエットカウンセラー鈴木ようこです。
今日は私の事。
47歳、更年期？？
更年期か〜、、、、😑😑
とうとうきましたよ！更年期的な😅
8・9月と全くなかったの、生理。
楽な部分もあるけど…
あったものがなくなると思うと、惜しい…
欲張りなわたし笑
生理のなかった8・9月はとにかく浮腫んでた💦
私の場合は特に脚。
指で押したらしばらくへこんでるし、
足首がなくなってぞうのような脚になり、
写真撮っておけばよかった〜
で、とにかく重だるい😭
毎日こんな感じがつづいてまして…
これはいつになったら解消されるのか、
憂鬱でしたね💧
だからと言って、いつまでも鬱々してても仕方ないので、じゃあどうする？？
何をしたか！
ゆっくりお風呂に入る🛀
私はこれが一番リラックスできてよかった！
じゃあその時間をもっといい時間にって考えたら、
音楽かけてみるとか
照明を暗くしてみるとか
アロマオイルを使ってみるとか
いろいろできそう🎶
検索したらこんなのてできた！
うちのお風呂もこんなに広ければいいなー♪
私の場合は音楽じゃなくて、
好きな人の音声を聞きまくってる！！🤣🤣
お風呂がエネルギーチャージの時間になってたかも🎶😊
だいぶ気が紛れました😆
湯船に浸かり、音声を聞き、そして足首を回す。
気づいたら、
「わぁ！こんな時間になってるし」みたいな時もありましたが😅ほどほどにね。
自分にとって、心地よい時間をみつけられるといいね❣️
それが、私にとったらお風呂の時間でした❤️
他にもやっていた事があるので、また次回😋
更年期も元気に過ごしたいひともいいぞ♡
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