おからスイーツ*ヘルシーでも大満足!食物繊維を手軽に美味しく♪ -109ページ目

おからスイーツ*ヘルシーでも大満足!食物繊維を手軽に美味しく♪

Macoのおからマフィンは国産の安心・安全な野菜などを多く取り入れ、野菜&フルーツもたっぷり。バターゼロで、しっとり柔らか。
女性が摂りたい栄養素、食物繊維が手軽にとれ、
できるだけ安心な食材で作るおからスイーツを発信しています。

こんにちは。
おからスイーツ専門Macoなかむらまことです。


先日、長男のお祝いに久しぶりにタルトを焼きました☆
(誕生日も今月なのですが(^^;)


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タルト生地におからパウダー、をわりとしっかり混ぜてあります。
バターの代わりに菜種油でまとめました。
(おからの繊維が少しつんつん出ているの見えますか?)

アレンジタルトなので、
本来のタルトより手軽?重石もなく簡単に出来上がります^^

タルトの食感って好みが様々な気がしています。
なのでお好みはあるかと思いますけどね。

翌日は少ししっとりしてなじみますね

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しかも今回、スポンジ部分はおからマフィン使用しています♪
「小松菜&バナナのおからマフィン」相性抜群ですよね!


クリームにもレッスンで好評だったおからカスタードクリーム。
ちょっと量が少なくなってしまったのですが(^^;

美味しくできました☆
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高校男子には少しヘルシー過ぎ?
とも思ったので、ココア&豆乳で作る
まさにチョコ!なチョコクリームを翌日添えてみました。

➡このチョコクリームを9月のガレージWSでお召し上がり
頂けます💛

どちらも好評でした♪
良かった!

おからのタルト
いつかレッスンできるといいなと思っています。
※レッスンの仕組みが9月から少し変更となります。
メルマガ読者様先行案内で後日お知らせしていきますね。



明日はおからパンをご紹介します!


おかげさまでお通じが良いです(笑)

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●工房ガレージcafe shop vol.6
9月14日(木)~16(土)10:00~16:00
※なくなり次第終了となります。
千葉市若葉区 最寄り駅「千葉都市モノレールみつわ台駅」

●9・10月おからスイーツレッスン
スケジュールはもう少々お待ちくださいね。
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詳細はこちらからご覧ください。
◎秋のおからスイーツレッスン

こんにちは!

おからスイーツ専門Macoなかむらまことです。

おからのスイーツを専門にしていますが
お料理にもおからを使うようになってきています^^

少し前からお気に入りの「おからのお好み焼き」

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ちょっと粉もの(パンやパスタ、うどんなど)
続いてしまった時でも
罪悪感なく、あっさりと食べられて、
忙しいときに便利に作ってます♪



キャベツのほかにさっとゆでた人参など追加しても
良いですね♪

(ちなみにこのお好み焼きは
高校男子な息子にも好評です☆)
よろしければお試しくださいね。


◎おからのお好み焼き
(10~12cm約3枚)

<材料>
だし汁・・150cc
卵・・1個
長芋・・20g
生おから・・60g
米粉・・50g

キャベツ・・200~220g
さくらえび・・3~5g
豚肉・・適量

(トッピング)
鰹節
ソース
青のり
マヨネーズ(カロリーハーフ使用しました)
紅ショウガ(お好みで)


<作り方>
*下準備
・キャベツ5㎜~1cmくらいの厚さに千切りにしておく。
・だしを作っておく
・おからの水分を少しだけ飛ばしておく。

①だし汁と卵を合わせて交ぜ、米粉を入れて混ぜたら
おから、長芋も入れてよく混ぜる。

②①に桜エビをいれ、キャベツをいれたら木しゃもじやゴムベラで
混ぜる。

②をお玉でホットプレートまたはフライパンに流しいれて焼き、
上に豚肉をのせる(ひき肉の場合は生地に混ぜてもよい)
焼き色が付いたらひっくり返して、5分から~8分ほど蓋をして蒸し焼き。

③し上げにトッピングをして出来上がり。


※さくっとさせたい場合はおからを少な目にする。
米粉やおからの量は、わりとざっくりでも失敗が少なかったです。

※キャベツはあまり細い千切りじゃなく歯ごたえが残るくらいが
美味しいです。生地がおからでしっとりするので。

お好みでキリイカとかいろいろ足しても良いかと思いますが
シンプルな材料でも軽いのにお腹にたまりあっさり美味しく食べられます♪




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こんにちは。

おからスイーツ専門Macoなかむらまことです。


8月は会いたい人会いに行くこともテーマにしています^^
お仕事仲間でもあり、お友達の
料理家・食空間コーディネーター米持裕子さんのサロンに行ってきました。

いつもお教室は瞬殺で満席になってしまうのです~
今回2か月前に申し込みまして
なんとかパナソニックさんとのコラボの体験教室に参加することができました。


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通常フランス料理とテーブルコーディネイトの教室で
大人気なので、夏のテーブルコーディネートはうっとりするほど
素敵で💛食器やテーブルランナーなどのチョイスやアドバイス勉強
になりました。



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東京堂さんの冊子の中でもテーブルコーディネートを
ご担当されているのです♪

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今回はビストロという最新のオーブンを使って
手軽に時短で作れるというお料理の学びでした。


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最近家庭用のオーブンはあまり使っていなかったので、
もう一度便利な機能を見直してみよう♪
毎日の食卓が少し豊かになりそうです。




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現在、ロンドンではやっているスコーンは
しっとりパンのようなものなんだそうですよ


このスコーンの作り方を参考に、
家にはなかった材料もあったのですが
全粒粉、バターゼロで復習してみました♪

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メインのカツレツもグリル機能で焼けてしまったり~
(お写真なかったけど)
揚げ物は苦手なので、お弁当にもいいかな!
グリルにお任せすると

「調理しているときにそばにいなくていい」
というのも魅力なんですね^^
そしてスチーム機能なんかも使用するせいか、
全体的にヘルシーなお食事という印象でした。


グリルというのはフライパンの代わりのような感じで
高温で上下から火を入れる感じで、

オーブン機能は温風で庫内全体に熱を入れるような
感じだそうです。
スイーツはコチラが多いですよね。

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8月は試作も色々集中してできそうなので
また少しずつご紹介していきたいなと思っています。

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