基礎力（土台）を作ろう！

おはようございます🎵

週末は、最大級の寒波がやって来る…らしい

確かに、寒いけど

個人的には、寒くない😃

車に乗らずに、電車や徒歩で移動するようになって、益々、冷え知らず😃

いつも、心も身体もポカポカです☺

だからと言って、夏に弱いとか、汗かきでもない

気候に順応して、身体を守る機能が優れて来たと思います☺

一般的には、年と共に衰えるって言うけど

私は、逆ですね😊

どんどん強くなる❗機能的な身体になる😉

もちろん、夏でも身体を冷やさない❗が、大原則

鍛えて緩めて整えて、余計な脂肪や筋肉がつかないように、質のよい機能的な身体を育てましょう😁

身体の使い方がわかると

無駄な動き、不自然な動きはなくなるので

余計な筋肉もつかないし、必要最小限の筋肉を使えるようになって、無駄に疲れないし身体は整います☺

身体は、脳が作ってる

賢く動きましょう❗


私は、寒くないから…って、薄着を自慢したり
寒がりだから…って、ヒートテックやカイロに頼ったりはしませんよ

あくまで、本来の身体の機能を大事に育てること☝

自分のベストを知ることだと思います

結局、自分がどうありたいか…ですよね

思うように動かないって言うけど

どうなりたいか…がないからです

こうなりたい❗って、明確なビジョンがあれば、身体は勝手に動きます

つまり、今の自分が、なりたかった自分だし
今の動きが、自分の思い…と言うことです

それを、変えたいなら、変えればいい

それだけのことです

私は、ずっと自分を変えてきた

なりたい自分に、変えてきた

だから、こんなはずじゃばかった…とか、もっと、早く気付けば良かった…なんてことはない

人の注意は素直に聞くし

間違いと気付いたら、速攻、直す

だから、今が、いつもベスト

ずっと、ベストを求めてるから、どんどん、良くなる☺

それだけです

なりたい自分になるって、そう言うことでしょう⁉

昨日、6年前に、名倉加代子さんがテレビで踊ってたのを観ました🎵

70歳の時ですよ❤

名倉さんが、55歳ぐらいの時、NHKのジャズダンス
講座をやってらして、全てをビデオで収録して、本も買いましたけど

その頃より、足も高く上がってて、ビックリ🎵

名倉さんは、振り付けを考えて稽古に行ったことなくて、全てアドリブと仰ってましたね

あ、そこだけ、私も一緒です☺

仮に考えて行っても、その場の空気とかで変わるんだよね

ほんと、思い付きが一番自然

そして、名倉さんの振り付けは、チョーかっこいいけど、名倉さんしか、踊れないと思う

あの微妙な動きは、誰も真似できないよ

まさに、身体が勝手に動き出してるからね

マイコーと通じるものがある

だから、今の、技だけの、見せかけの、誰がやっても同じような体操のようなダンスは、魅力を感じない

あ、劇団四季の加藤敬二さんの振り付けや動きも、チョーカッコイイ⤴⤴

基礎は、絶対、バレエだよね

でも、バレエに固執するとダサくなる

ジャズダンスは、ジャズ音楽の演奏と同じ、身体が勝手に動き出すアドリブ感が最高❗

と、MACは思います🎵

やっぱり、名倉さんはカッコイイ⤴⤴

あんな、しなやかでカッコイイ動きが出来るように、目指します✌

そのためには、先ず、基礎❗基礎❗基礎❗だと

MACは思います❗

これは、先日、ダンス馬鹿の友達とも話してた

上体で誤魔化しても、足さばきを見たら、基礎力がわかる…

足って、それだけ大事

ちゃんと足裏が使えているか、床を感じているか、床と仲良くしているか…です

それが基礎の全てだと思います

逆に言うと、足裏が使えてないから
足指に力が入って、膝が曲がるし、腰が曲がる

ゾンビになる近道です💦💦


私は、絶対、ゾンビにはならない❗
基礎を確実に積み上げて、完璧な身体作りをします🙋

では、また👋😃✨

チャンスは自分で掴む

おはようございます🎵

昨日の生徒は、一年の目標に『体重をベストに戻す』と言ってました🙋

私の、太るのは食べずぎてるから…と言う教えに要約気付いたと言うか

中年は太る…とか
子供を生んだら体型が変わる…とか

周りの情報をいちいち信用するな❗

自分がどうありたいか…だと、言うことを、常日頃言ってるので、やっと、脳がそこに動いたようです

時間がかかりすぎですが💦💦

それでも、気持ち変わったら嬉しい😃⤴

私が、一昨年の、突然嘔吐事件で体重がどんと落ちてから、それがベストなので、キープしてる…

女性は閉経したら、デトックスがなくなるから、水分を溜めやすい

水分だけならまだしも

それが老廃物になると、痩せにくくなる

と言う話をしたり

鏡の前で、二重顎に触って、現実を突きつけたりして、（他ではない💦💦）厳しい現実を直視するように脳を入れ換えるレッスンをするので、その効果があったのか

今年は、皆、身体意識が変わりましたね

体重が3～4キロ痩せた人や、脚が細くなった人も居ます☺

もともと、細いから

極端な肥満じゃないし

服のサイズもMサイズです

でも、中高年は、若い頃より太って当たり前…と言う概念は捨てた方がいい

そして、体重より体型です

体重が減ると、確実にウエストダウンします

そして、その方が動きも軽くて、顔もスッキリして、気持ちいいはずです😁

私は、高校の時のベスト体重を、ずっと、キープして来ましたが、閉経してから、二年後くらいに浮腫みだした事に気付きました

体重が増えた訳じゃないけど

身体が重いのです😓

顔もスッキリしていない

シャープさに欠ける😓

ダンスを踊らなくなった…舞台をしなくなった…と言うのも、要因の一つでしょうが、それにしても、
重い身体、むくんだ顔が嫌だった…

そう思いだしたからか、突然の嘔吐で、二日間飲まず食わず…体重は4キロ減りました

その時は、急激だったので、顔もゲソっとしたけど

身体も顔も浮腫みがとれて、気持ちよかった❗

今のベスト体重はこれか🎵

と、脳が察知したので、それ以来、長年のベスト体重より4キロ落ちました🙋

今のベストです😁

子供の頃から、おばちゃん体型にならない条件は、太らないこと❗と思ってましたが、今も、全く同じ考えです

そして、世の中の平均数値は全く気にしてない

自分のベストをキープするのみ☺

です❗です❗

理想の自分になるために
なりたい自分になるために😊

そう言う意識が、すこしでも生徒に芽生えたなら嬉しい😃⤴

日常の生活が身体を作るのです

意識がどこに向くか…ですね☺

身体は自由に軽やかに動いた方がいい❗

独断と偏見でもいい

絶対に、そう思います❗


話は変わって

昨日、突然のチャンスを逃すか掴むか…と言う番組をチラッと観ました

今から、オーストラリに言って、スカイダイビングしませんか⁉とか、今から、北海道へ行って、美味しいもの食べ歩きしませんか⁉とか、言うものです

殆んどの人が断るのには、驚きました

私なら、二つ返事で『行く❗行く❗』ですけどね

仕事が休めないと言う責任感の強い人はともかく

親に相談してみる…と電話した人がいたのにも驚いたけど、その親が反対したのにも驚いた💦💦

そして、親が反対したから、行かないって😨💦💦


私なら、親が反対しても行くし、ややこしくなりそうだったら、事後報告で、その時は嘘付いても行く❗

仮に、翌日、仕事でも、仮病使って行くかな⁉

でも、海外に行くなら、パスポートが必要だ😨💦💦

私は、海外に行ったことないから、今年はパスポート取ろう❗と、マジで思った😃

で、考えたら、今の仕事も、突然、先生が辞めるから、後は頼む❗って、任されたことで

準備も何もないし

昔から、先生になりたい❗と思ってなったのでもなく

自分の可能性に懸けて見たかったと言うとかっこいいけど

とにかく、稽古が出来ることが嬉しかったし、好きなことして、仕事になるなら最高❗と思った😃

ダンスにしろ、タップにしろ

よく引き受けたなあ～と言う、レベルでしたから…💦💦自分でも、ビックリです😱💦💦

落ち込むことは、星の数ほど😨💦💦

でも、生徒の優しい言葉支えられ

理想の自分になるために、日々を過ごして来ました

そして、先生から、先生業を引き継いで、良かったと思う

そう言う意味では、チャンスを逃さないで良かったと思う

保守的で閉鎖的な田舎は嫌だけど

田舎だから、私みたいな者でも続けてこれたと言うのもあるし、感謝してる

そして、自分の視野の狭さに嫌気が差して来た昨今

狭い田舎で、ゾンビの増殖を嘆いてても、始まらない

それこそ、オーストラリアへ行って、スカイダイビングでもしたい気分⤴⤴

チャンスがくるように、パスポートを取って、いつでも飛べるように持ち歩こう❗と思うのでした😁

またまた、脳内が活性化しました🙋

私が、突然、消えたら、チャンスを掴んだのだと思ってください😉

いいなあ⤴⤴

そんな生き方❤

では、また👋😃✨

MACの底力（本領発揮）

おはようございます🎵

去年のブログにも書いたと思うけど

年が明けると、私の中では、もう春です😊

今から、2月の半ばまでくらいが気候は一番寒い…と言うけど、私は、日差しが既に春だなと思う

そして、今年から、車には極力乗らないで、電車を使い歩くようになったので、ほんと、身体もポカポカです

身体の中から暖まるので、お顔の乾燥もなくなりました🙋（←副産物😊）

もちろん、身体を使うから柔らかくなるしね✌

ほんと、何で、こんな簡単なことに気付かなかったんだろう…

まあ、車の運転は好きだし、Bbは、音響がいいから選んだ部分もあるし、好きな音楽の聴ける、一人の空間は好きだったなあ❤

ただ、近年、ゾンビがめちゃくちゃ増えて💦💦

運転に凄い神経使うから、ちょっと、車の運転が嫌になりかけてた

仕事は好きだけど、車での移動がしんどいな～と、思い始めてた

昔は（←どんだけ昔⁉）重いデッキを運ばなきゃならなかったけど、今は、ipodだし、カルチャーなら、bluetoothで、音を飛ばせるし、荷物は10分の一ぐらいになったからね😁

時代を感じます💦💦

ほんと、長くやってるなあ💦💦💦

あと、電車を利用することで、着る服や靴も、少しは考えるようになって、良かったと思う

車だと、そこまで、考えないもんね💦💦

何より、気持ちが楽で、身体にはいい運動になる

最高😃⤴⤴

なぜか、時間が有効に使える気がする

一日がノンビリ流れる

車の運転自体が、一つの責任重大な仕事だから、それが、なくなったら、そりゃ楽ですよ😃

今年は、正月早々いいスタートがきれて、単純に嬉しい😃⤴


昨日は、『身体意識が変わって、拭き掃除も楽に出来るようになった』…とか、『つい悪い癖が出るけど、意識をすると身体が楽なポジションが分かるようになった』…とか言う生徒の声を聞いて、嬉しかったです

今年の抱負を聞いたら、『ずっとやりたかった、パッチワークを、大阪の友達のとことろまで習いに行こうと思う』とか『身体の使い方がわかったら、家事が楽しくなってきたので、今年は綺麗をキープする』と言う答えが返って来ました

身体意識を変えると、生き方や考え方が変わる⤴⤴

身体オタクになるくらい

身体意識を高めて欲しいと思う

そしたら、出来ることがどんどん増えて、出来ることが増えたら、やりたいこともどんどん増える

好循環です⤴⤴

正しく歩くと、肩が柔らかくなって
お顔がスッキリして来ました🙋

あくまで、正しく…ですよ

間違って歩くと、指に力が入って、肩が固まり、脚は太くなり、老廃物が溜まって疲れます😱💦💦

足指に力が入る癖は、大人になると、ほんと、直らないですね💦（←殆んどの人が、足指に力を入れて、ゾンビになる身体の使い方をしてる💦😱💦）

まあ、外反母趾のダンサーもいるらしいし、足指に力が入っても、要は、踊れたら言い訳で…歩けたらいい訳ですけど…

でも、個人的には、疲れる身体、筋肉が無意識に緊張する身体は嫌だ❗

そして、普段の生活の歩き方や考え方を変えない限り、身体は変わらないと思ってる

個人的には、毎日の生活で、楽に自由に動くからだがいいと思う

いちいち、疲れたり…
あっちが痛い、こっちが痛い身体より
動くのが億劫になる身体より

じっとしてられない軽い身体がいい

歩くときも、勝手にリズムを奏でてしまう身体がいい😃


一月も半分が過ぎようとしていますが、今月の一つの目標はクリア出来そうです🙋

脳が身体を作るから

本気になったら、ちょろいもんです😊（←いつも、本気、ちゃうんかい❗💢😒）

そう、ゾンビ界に住んでると、自分は出来る…と、錯覚する時がある

怖いよ～💦💦

今年は（正確には、昨年の11月ころから）目標を立て直した

自分に厳しく
より高い目標に…ね😃

で、いよいよ、本気になった…と言うことです😁

人間なんて弱いから

本気にならないと、本領は発揮できないと思う

逃げる理由は、沢山、あるからね


実は、沢山、逃げて来たものがあるんだ😥💦💦

今年は、全てをクリアする❗

そう決めて、本気になったら、早くも一つクリアできそうです😊

いいぞ❗MAC❗

その調子⤴⤴

今年は、MACの底力をお楽しみに😉

では、また👋😃✨