おはようございます🎵
木曜日は『科捜研の女』が始まって、忙しい😁
好きなドラマのひとつです☺
沢口靖子さんも、ちっとも老けない綺麗な女優さんですね
夜の9時から『ドクターX』10時から『シェフ』
最近は、好きなドラマを観るのが楽しみのひとつです☺
昨日は、天海さん、スリラー踊ってましたね😉
ダンスが上手くないと、ああいう動きは出来ませんよ☺
カッコい～い❤
昨日は、ヤマダストアの他の店に行って見ました🙋
綺麗なお店で、買いやすかったです
今、改装中のお店も、あんな風になるのかな～⤴⤴
想像したら、楽しくなりました
私の好きなパン屋さんがあったので、久し振りに好きなパンを買いました🙋
すると、300円以上お買い上げで、コーヒー一杯サービスしてもらえました😃（←平日のみですが、単純に嬉しい😃💕）
得した気分😁
また、行こうと思います🙋
凄く、小さな楽しみでしょう⁉
私自身、食いしん坊ではないし、あれ食べたい❗とか、今日は何を作ろう❗と、料理作りを楽しむタイプでもないけど
ヤマダストアのパン屋さんが作るアップルパイが好きなんです😉
アップルパイとコーヒーがあれば、生きていけるくらい、好きなんです😃（←単純💦💦）
大概、パン屋さんに行くと、アップルパイは買います
リンゴがゴロゴロ入ってるのも美味しいけど、ヤマダストアのパン屋さんの作るアップルパイは、さつま芋やカスタードクリームも微妙に入ってて、リンゴが甘すぎずシャキシャキしてて、しかも、値段も手頃
いつも、おやつに買ってました😁（←この10日間行ってないので、食べてなかったですけど😥）
たまたま、近所の食べ物に煩いおじいちゃんも、ヤマダストアのパン屋さんのアップルパイが美味しいから、買いに行く…とおっしゃていて、
私の味覚、捨てたもんじゃないやん😃と思いました
アップルパイは、なぜか、昔から、好きなのです
だからって、アップルパイ専門店に行こうとか思わないし、美味しいアップルパイの店を探して食べ歩く…と言うほどのもんでもないけど
今は、ヤマダストアのパン屋さんの作るアップルパイが好き😃
ただね、一日置いたら美味しくない💦💦
パンは、出来立てが最高ですね😉
話は変わって、本業に戻ります😅
当たり前の話ですが、背骨に骨盤が付いて、股関節から、大腿骨がぶら下がり、膝関節や足首があり、踵の骨があり、そこから、甲や足指に繋がってます
そう言う骨の繋がり、意識したことありますか❓
骨を動かせますか⁉
ちゃんと、床と垂直に、骨で立てますか⁉
足裏は使えてますか⁉
膝を曲げたとき、足首やふくらはぎは綺麗にストレッチされてますか⁉
歩くときに、ちゃんと体幹（←大腰筋）使えてますか⁉
股関節は動いてますか❓
背中やお尻を使ってますか⁉
殆どの人が、歪んでます😱💦💦
背骨や腰や膝が歪んでる😱💦💦
固めてる💦💦
ゾンビになりたいようです😥💦💦
膝から下が歪んでるので、当然足裏も歪んでる
当然、背中もお尻も使えない
当然、背中は丸くなる💦💦
猫背の人は、要注意❗
内臓も、疲れますし、視力も弱ります😓💦💦
背骨が柔らかく動くと、肩も股関節も緩みます
股関節が柔らかくなると、大股で、体幹を使って歩けるし、筋肉が緩んでると、確実に骨で動けるので、疲れないし、太らない（余計な筋肉がつかないし、老廃物が溜まらないので、浮腫まない）
疲れる運動は、どんどん、身体を酸化させて、悪循環💦💦
筋肉を固めたらダメですよ
普段はふにゃふにゃで、緩んでて、使う時は、細く強い、内側の筋肉を使える身体が楽ですよ～
楽な身体は、疲れない
筋肉が緩むと、内臓も脳も上手く機能するのです
筋肉を緩めたいなら
骨のポジションを整えて、骨で動くことです😃
どうすればいいか…ではなく
自分は、どうなりたいのか…ですね
自分の身体に無責任に生きて来て
現実を直視せず、逃げてきて
今ごろ、歩けなくなったらどうしよう…
と、褪せる人も多いけど💦
膝が痛い、腰が痛い💦💦って、自分がそう言う使い方をしてるんだよ
独断と偏見なので、スルーしてください🙇💦💦
気持ちや、意識ひとつで変わるのに
何故、自分を変えないか…と思うのです
それでいいなら、問題はないけど
肩が痛いとか、腰が痛い…疲れる…と言う生活
楽しい❓
朝から、疲れる生活
楽しい❓
と、思うわけです
まあ、仕方ない😓
皆、一緒、一緒…と言う生き方もありでしょう
自分が選んだなら…それもいい
頑張って、汗かいて、運動した気になるのもいい
自分が選んだ道ならば…
私は、自由に使える身体がいい
疲れを知らない身体がいい
いつも、循環してる身体がいい
ちゃんと立てて
ちゃんと寝れて
ちゃんと折り畳めて
ちゃんとノビノビ出来る身体がいい
それだけです☝
だって、気持ちいいもん⤴⤴
今日は、牛丼の日です😁（←無料）
さすがに、三週目になると、飽きてきたので（普段は年に一度食べるか食べないか…程度のものなので💦💦）
今日は、お店で、熱々を食べて見ようと思います🙋（←結局、食べるんかい❓❗）
SoftBankさんのサービスをありがたく頂戴致します
ありがとうございます❗
昨日は、無料のコーヒーを頂いて
今日は、無料の牛丼を頂きます🙋
無料で提供されたものに文句は言わないですよ
サービス精神に感謝です🙏
そして、この身体は、どんなにお金を積み上げても、手に入れることが出来ない、逸材です🙋（←自分で言う😅）
それだけは、自慢出来ます✌
この身体、生きざまは唯一の誇りです😉（←自分で言う…独断と偏見😅）
その価値を高めて行きます🙋
では、また👋😃✨
木曜日は『科捜研の女』が始まって、忙しい😁
好きなドラマのひとつです☺
沢口靖子さんも、ちっとも老けない綺麗な女優さんですね
夜の9時から『ドクターX』10時から『シェフ』
最近は、好きなドラマを観るのが楽しみのひとつです☺
昨日は、天海さん、スリラー踊ってましたね😉
ダンスが上手くないと、ああいう動きは出来ませんよ☺
カッコい～い❤
昨日は、ヤマダストアの他の店に行って見ました🙋
綺麗なお店で、買いやすかったです
今、改装中のお店も、あんな風になるのかな～⤴⤴
想像したら、楽しくなりました
私の好きなパン屋さんがあったので、久し振りに好きなパンを買いました🙋
すると、300円以上お買い上げで、コーヒー一杯サービスしてもらえました😃（←平日のみですが、単純に嬉しい😃💕）
得した気分😁
また、行こうと思います🙋
凄く、小さな楽しみでしょう⁉
私自身、食いしん坊ではないし、あれ食べたい❗とか、今日は何を作ろう❗と、料理作りを楽しむタイプでもないけど
ヤマダストアのパン屋さんが作るアップルパイが好きなんです😉
アップルパイとコーヒーがあれば、生きていけるくらい、好きなんです😃（←単純💦💦）
大概、パン屋さんに行くと、アップルパイは買います
リンゴがゴロゴロ入ってるのも美味しいけど、ヤマダストアのパン屋さんの作るアップルパイは、さつま芋やカスタードクリームも微妙に入ってて、リンゴが甘すぎずシャキシャキしてて、しかも、値段も手頃
いつも、おやつに買ってました😁（←この10日間行ってないので、食べてなかったですけど😥）
たまたま、近所の食べ物に煩いおじいちゃんも、ヤマダストアのパン屋さんのアップルパイが美味しいから、買いに行く…とおっしゃていて、
私の味覚、捨てたもんじゃないやん😃と思いました
アップルパイは、なぜか、昔から、好きなのです
だからって、アップルパイ専門店に行こうとか思わないし、美味しいアップルパイの店を探して食べ歩く…と言うほどのもんでもないけど
今は、ヤマダストアのパン屋さんの作るアップルパイが好き😃
ただね、一日置いたら美味しくない💦💦
パンは、出来立てが最高ですね😉
話は変わって、本業に戻ります😅
当たり前の話ですが、背骨に骨盤が付いて、股関節から、大腿骨がぶら下がり、膝関節や足首があり、踵の骨があり、そこから、甲や足指に繋がってます
そう言う骨の繋がり、意識したことありますか❓
骨を動かせますか⁉
ちゃんと、床と垂直に、骨で立てますか⁉
足裏は使えてますか⁉
膝を曲げたとき、足首やふくらはぎは綺麗にストレッチされてますか⁉
歩くときに、ちゃんと体幹（←大腰筋）使えてますか⁉
股関節は動いてますか❓
背中やお尻を使ってますか⁉
殆どの人が、歪んでます😱💦💦
背骨や腰や膝が歪んでる😱💦💦
固めてる💦💦
ゾンビになりたいようです😥💦💦
膝から下が歪んでるので、当然足裏も歪んでる
当然、背中もお尻も使えない
当然、背中は丸くなる💦💦
猫背の人は、要注意❗
内臓も、疲れますし、視力も弱ります😓💦💦
背骨が柔らかく動くと、肩も股関節も緩みます
股関節が柔らかくなると、大股で、体幹を使って歩けるし、筋肉が緩んでると、確実に骨で動けるので、疲れないし、太らない（余計な筋肉がつかないし、老廃物が溜まらないので、浮腫まない）
疲れる運動は、どんどん、身体を酸化させて、悪循環💦💦
筋肉を固めたらダメですよ
普段はふにゃふにゃで、緩んでて、使う時は、細く強い、内側の筋肉を使える身体が楽ですよ～
楽な身体は、疲れない
筋肉が緩むと、内臓も脳も上手く機能するのです
筋肉を緩めたいなら
骨のポジションを整えて、骨で動くことです😃
どうすればいいか…ではなく
自分は、どうなりたいのか…ですね
自分の身体に無責任に生きて来て
現実を直視せず、逃げてきて
今ごろ、歩けなくなったらどうしよう…
と、褪せる人も多いけど💦
膝が痛い、腰が痛い💦💦って、自分がそう言う使い方をしてるんだよ
独断と偏見なので、スルーしてください🙇💦💦
気持ちや、意識ひとつで変わるのに
何故、自分を変えないか…と思うのです
それでいいなら、問題はないけど
肩が痛いとか、腰が痛い…疲れる…と言う生活
楽しい❓
朝から、疲れる生活
楽しい❓
と、思うわけです
まあ、仕方ない😓
皆、一緒、一緒…と言う生き方もありでしょう
自分が選んだなら…それもいい
頑張って、汗かいて、運動した気になるのもいい
自分が選んだ道ならば…
私は、自由に使える身体がいい
疲れを知らない身体がいい
いつも、循環してる身体がいい
ちゃんと立てて
ちゃんと寝れて
ちゃんと折り畳めて
ちゃんとノビノビ出来る身体がいい
それだけです☝
だって、気持ちいいもん⤴⤴
今日は、牛丼の日です😁（←無料）
さすがに、三週目になると、飽きてきたので（普段は年に一度食べるか食べないか…程度のものなので💦💦）
今日は、お店で、熱々を食べて見ようと思います🙋（←結局、食べるんかい❓❗）
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ありがとうございます❗
昨日は、無料のコーヒーを頂いて
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無料で提供されたものに文句は言わないですよ
サービス精神に感謝です🙏
そして、この身体は、どんなにお金を積み上げても、手に入れることが出来ない、逸材です🙋（←自分で言う😅）
それだけは、自慢出来ます✌
この身体、生きざまは唯一の誇りです😉（←自分で言う…独断と偏見😅）
その価値を高めて行きます🙋
では、また👋😃✨