来年の目標

おはようございます🎵

昨日は、久しぶりに、映画を観て来ました🙋

『ミュージアム』

邦画を観るのは、ジブリ映画以来かな⁉

小栗旬が演じる、日本版『seven』になったと言う情報で、映画館で観たい❗と思ったし、妻夫木聡の演技も観たかったし…

恐かった…💦💦

ポップコーンを食べるどころか、首をすくめて、ドキドキして、身体も心も緊張する映画で

いつも、ゆるゆるの私には、いい刺激になりました🙋

個人的に、小栗旬は日本のブラピだなあと思ってて
好きな俳優さんだし

妻夫木聡さんも、身体鍛えてる～（←そこ⁉）

どうしても、そう言うところに目が行くのですが

ほんと、個人的意見で、小栗旬の妻役は、他の人がが良かったなあ～と思った

演技が下手なのかどうか、他が上手いから下手が目立ったのか、何か、浮くんだね

個人的な、独断と偏見です
流して下さい🙇💦💦

久しぶりに映画観て思ったけど

テレビと違って、ある意味、拘束されて画面を見続けるって、凄いよね

洋画は字幕を読むから、やっぱり、ずっと観れないけど

邦画は、ずっと観てる

舞台を観るのとは違う

出来上がって、完成された作品を
観る…と言うより、見せられてる気がする

そして、コマーシャルもトイレ休憩もないから

インパクト強すぎて

ちょっと、食欲も落ちました

ダイエットしたい人には、オススメです😅（←そっち⁉）

いや、人間の脳って、簡単に洗脳されるってことです

あれが、美味しそうな食事シーンばかりの映画だったら、お腹空いて来ると思う

そして、現実は映画より恐い事件が起こってるから、ある意味、映画でホッとしたりもする

まあ、見た目、エグい映画ですが

人間の心の問題に迫ってますよね

最後のシーンが

色んな意味で、個人的には一番恐い😱と思った

気になる方は、是非、映画で😊（←広報部か⁉）



昨日は、プロ中のプロの運転手が、追突事故を起こしましたね😱💦

朝は霧が凄かったし、路面が濡れてたろうから、いつも以上に車間距離をあけなきゃいけないの、分かってるだろうに

『渋滞に気付くのが遅れた…』って、あんた💦💦

一歩間違えば、死亡事故ですよ😱💦💦

高級車だから、怪我なく済んだと思うけど

こう言う運転手って、半端ない緊張で神経擦り減ると思うけど、緊張の連続も、魔が差すと恐いよね😱💦

ほんと、車の運転には、気をつけよう💦💦💦

車間距離は、空けましょう❗

一歩間違えば凶器です💦💦

慎重に運転しましょう❗

と、改めて、自分に言い聞かせてます

独断と偏見でも

周りから嫌われても

周りから避けられても

私は、自分のために、このblogを書き続けるし
自分の為に、自分には正しいと思える生き方を選択し、正しいと思える道を、正しいと思える歩き方で歩いて行きたい❗

毎日が選択で、その一瞬の選択で、人生変わるよね

一歩は大事だよ

足裏が地に着く感覚
蹴りだす感覚
踏み込む感覚

座ってる座骨の感覚
恥骨や仙骨の感覚

掌や指、手首の感覚

肩甲骨や鎖骨
顎や頬骨
額から頭頂部まで

感じて、気を流してますか⁉

身体は、自由に動きますか⁉

本来の可動域を、わざわざ、狭くしてませんか⁉

間違った使い方で、歪めてませんか⁉

年は、関係なく、意識が人を変える

高い意識があるかどうかです


今週の23日は、身体の使い方、鍛え方、緩め方など、MAC先生独自の身体作りのコツをお伝えする
特別レッスンです🙋

そのために、新たな身体作りもして来ました🙋

答えを出さなきゃ説得力ないからね

参加者はお楽しみに🎵

いつもよりスタジオも広く使えるので、
それも、楽しみ🎵

個人的に、今年の目標はクリアしました🙋（今朝、完成しました✌）

さて、来年は、その上を目指します❗⤴⤴

明確な目標を持って、続けていれば、出来ることがどんどん増えていく⤴⤴⤴

歳のせい
身体のせい
環境のせい

に、して、愚痴ってても仕方ないと思う

私は、なりたい自分になる☝

それだけです😊

既に、来年の目標に向かって進んでます😊✌

では、また、👋😃✨

高い意識と自覚を持つ責任

おはようございます🎵

昨日は、稽古場に向かう、バイパス反対車線で大型トレーラーが横転事故を起こしていて、反対車線の
そこから先は、通行止めの大渋滞❗（私は、反対車線でしたから、スンナリ行けましたけど）

帰りは、大丈夫と思ったけど、一応、その区間は避けて、途中からバイパスに乗って、スンナリ走れたのに、家の近くの道で、路線バスと大型車が事故で、これまた、通行止め💦💦💦💦

迂回道を知ってたので、何とか帰れましたが💦💦

夜は、交差点で、二度も救急車に出会いました😨💦💦

もう、事故は日常茶飯事で、明日は我が身😨💦💦

世の中の空気

おかしいよ😱💦

これだけ、毎日、事件や事故

これから、減ることはないよね😱💦

まさに、サバイバル突入❗




昨日は、置いていた狩猟の銃が暴発して、狩猟仲間が亡くなる…と言う事故もありましたね💦💦

動物の怨念❓
地球の怨念❓
自然界の怨念❓

と言う気がしてなりません😨💦💦

原点に帰ろう❗

つくづく、思います


車の正面衝突とか、当たり前のことになりましたね😱💦💦

介護疲れの自殺や殺人
年金や児童手当目当ての殺人死体遺棄

命ってなんだろう
生きるって、どういう事⁉

簡単便利な世の中は、人々を幸せにしたかな⁉



最近は、タップも身体使いのレッスンが多くなりました🙋（個人的には身体使いが全てだと思うので）

スクワットや前屈とか開脚
毎日、やってる人にこそ

正しいやり方を、説明しています

部分だけ使ってる人（身体を全体で考えてない）は骨盤の位置が固まってるね😨💦💦


先週、私のススメでバランスマットを購入して、骨盤を緩めた…と言う人が、先週出来なかった、『ウンコ座り』が普通に出来るようになってて、ビックリ❗

当然、出来なかったステップも、身体の使い方が分かって、普通に出来るようになりました🙋

凄い進歩ですね

結局、そう言う事なんですね

身体の使い方さえ間違えなければ、普通に出来るのです

楽な使い方、正しい使い方、
そして、身体に無理のない、自然な流れがあるのです

リハビリの指の体操（幼稚園レベルですが😨💦💦）も、出来るようになった人が、増えて来ましたよ🙋

やれば、出来るのです❗

やらないから、どんどん、出来なくなっていくのです

やるかやらないか…です


意識が変わると、景色が変わる
考え方や捉え方が変わると
人間関係が変わる

人は、進化するもの
日々生まれ変わるものだと思う

いつまでも、昨日の老廃物溜めてんじゃないよ
いつまでも、過去に囚われてるじゃないよ

と、MACは思う

自分の成長に役立つならいいけど
邪魔にしかならないものは、あっさり、捨てよう❗

気持ちの切り替えとか、意識の改革は大事だと思う
特に、この歳になるとね💦💦

ゾンビの道に誘導されるから😱💦💦💦


気持ちを切り替えて、意識を変えて行った人は
どんどん出来るようになっていくのです

昨日の夜のタップは、基礎練習だったのですが、基礎のルーティンの組み合わせをちょっと変えて、私の好きな、マイコーの曲に合わせて通しました🙋

これが、意外と振り付けのようにぴったりで、気持ち良かった～🎵

頭の切り替えの早い、私の生徒の中では『若い😅』人たちなので、順番を変えても柔軟に対応してくれて、最後まで通せたので、ほんと、気持ち良かった～🎵

基礎力はもちろんですが

脳が柔軟に対応出来るか…ですね


アクセルとブレーキを間違うって
右と左を間違うレベルですよ😱💦💦

単純なミスが命取りになる😨💦💦

お箸は右❓
お茶碗は左❓

そんな当たり前のことを
当たり前に流さないことです

いちいち、自覚と意識を持って行動するのは、命を守ることに繋がると思う

指のグーパーのリハビリが出来た人は

三拍子と四拍子を左右で同時に取る練習です😃

凄い脳トレになると思うよ

皆、無理❗とか、難しい❗って、諦めるけどね

視点や着眼点を変えると、簡単なんだよ

身体使いって、ほんとコツだから

コツが掴める脳は、楽に動けるってことです

出来るか出来ないか…ではなく
やるかやらないか…です

私は、出来るまでやる…ではなく
コツを掴むまでやる…タイプですね😊
そう言う脳は、コツを掴むのも早い✌

闇雲に、無駄にやらない

頭を使って、楽な方法を見つける
効率的に動く


例えば、10回、繰り返したとして、同じことを漠然と繰り返さない

いかに楽に動けるか
試行錯誤、切磋琢磨、取捨選択

それしか、考えてないね

あと、鏡で美しい動きをチェックして、変な動きは自分に見せないようにする

脳は、見たままを覚えるからね

だから、綺麗なものを見るって大事ですよ

あ、田舎はゾンビがウロウロしてるけど💦、脳は賢いので、そこに染まったりはしないです😊

意識的に形態模写は出来ますよ

何故、そうなるか、分かってるから

最近は、釜足（O脚、指に力が入る立ち方）と、踵体重のバレエで言う一番ポジションで立って貰って、太ももやお尻、お腹の感覚の違いを体感してもらってます

私が負荷をかけて、内腿やインナーマッスルを使う感覚も体感して貰ってます

その時は、『あ、これか❗』と分かっても
意識が薄いと忘れるね😨💦💦

まあ、生き方はそれぞれだから、意識が低くてもいいけどね😱💦好きに生きたらいいけどね

その身体意識の低さが、アクセルとブレーキを間違うし、ハンドル操作を誤ると思うんだ


脚が上がらないから
足首が硬いから
手首や肩が硬いから
背中が硬くて、首が回らないから

咄嗟に動けないのじゃないの⁉

動けない身体で運転するって、ほんと、恐いよ😱

と、MACは思います

毎日、運転してるからこそ

余計に思います❗

車を運転するからこそ

私は、責任を持って自由に使える身体を育ててます❗

狩猟銃や料理包丁も一歩間違えば凶器
クルマは建物も破壊する凶器です

自覚と責任を持って、車に乗りたいと思います❗
自覚と責任を持って、歩きたいと思います❗

では、また、👋😃✨

身体意識（踵体重、骨で動く）

おはようございます🎵

昨日、ビギナータップは、男性が休みで、同世代のおばちゃん（おばあちゃんですね😅）に、身体の使い方を、身体に触って教えていると、興味津々に身体のこと聞いてきたので、身体チェック、トレーニング方法など、結局、身体使いのレッスンになりました😊

結局、身体使えないとタップ出来ませんし、上手くなりませんから

私は、身体に興味を持って貰えたら、本望です☺

3B体操は続けてると言う人も、同じ動きをするだけなので、全体で見ると、バランス崩してる

踵体重…に乗れる人はいないです

昨日は、普段のバッグの持ち方まで伝授しました

『あ、軽い❗身体も軽い❗勝手に脚が出るし、楽に歩ける❗』

と、興奮気味に喜んでましたが

『これが、続いたらいいけど、帰ったら忘れるねん』

と、自己分析してました💦💦

そう☝忘れるってことは、どうでもいいことなんですね😅

意識がそこにないのです

だから、忘れていいと思うよ

なかなか、忙しくて、そんなことに、意識向けてる場合じゃないもんね

で、どんどん、動けなくなって行きましょう❗
ゾンビになりましょう😉

私は、何故、動けなくなるか
何故、身体が固まるか
何故、お腹が出るか
何故、背中に肉が着くか
何故、背骨が曲がるか
何故、膝が痛むか、腰が痛むか

全部、分かってるから

ならないように…

身体の使い方を教えてる

それが、面倒で、なかなか出来ないなら

そのままゾンビになりゃいいやん⁉

どんどん、ゾンビになって、困りましょう❗
寝たきりになって、周りに迷惑かけましょう❗

3B体操やヨガやジムもランニングも、否定はしないよ

ただ、身体使いに意識がないと


何もしない人より、身体は酷く歪みます💦💦
（←そう言う人、一杯見てきた😱💦😱）
一方方向は動いても、逆方向は固まったりね😱

股関節の開き方とか前屈とか、間違ったら、最悪、股関節を固めて痛めて、動けなくなりますよ😱

背骨と腰椎、肩甲骨と鎖骨
動きますか⁉

昨日、私の、動く肋骨や仙骨を触って、ビックリしてました

『骨って動くんや❗』

そう☝筋肉や筋膜が固まるから、骨も固まる

固めてるのは、自分です

そして、身体全体が動かないと、バランスの悪い身体になる😱💦💦

背骨が柔らかいと骨盤が動く
脚はお腹やお尻から動くと楽になる
腕は鎖骨や肩甲骨から動かすと楽になる

ゾンビは背中が使えないから固まるんだ
やがてちゃんと歩けなくなる💦💦

肩が固まるから、手が使えない

肋骨が固まるから、呼吸出来ない、声が出なくなる

分かってんだから

そうならないようにすればいいだけやん⁉

そこに意識が向けられないなら

自信持って、ゾンビになればいいやん⁉

不可抗力なら、ともかく

自分の意識不足が自分を動けなくしてると思う

『年取って痩せたら、老けて見えるろ⁉』って

そう言う前に、一度、痩せて見たら⁉と言っておきました😅

太ってても、充分老けてますよ😅その身体😒

その、お腹と背中の肉
肩の肉、顎の肉

充分、歳相応だと思う

いや、老けてると思う💦💦動きが鈍いもん😨
動けないもん😱💦💦💦

完全におばあちゃんだよ😱💦💦💦

それを否定はしないよ

それがいいなら、それでいいと思う

ゾンビになりたくないなら
ならないようにすてばいいやん

ほんと、『あんな風にはなりたくない』と、皆、言うけどね

ゾンビ街道歩いてるもんね💦💦💦

自分を知らないって怖いね
裸の王さまが一杯いるよ😱💦💦



最近、オススメのMAC先生考案『踵体重のウンコ座り』

これは、凄い❗と自分で思う

背骨が緩むから、どんどん、身体が柔らかくなるんだ😊

背中が固まるから、ゾンビになる😱
前体重は間違いなく筋肉を固めて骨を歪める💦

絶対、踵体重
内踝だよ

『ウナ』ですね😉

誰がなんと言おうと、私の身体には、これが正しい

どんどん、身体が出来ていくもん😃⤴⤴

理想に近付くもん

私は、なりたい自分になる

それだけです

なかなか君と一緒に住んでる人は、すすんでゾンビになりましょう❗

思ってる事とやってることが違うのは、最大のストレスですから

やらない言い訳は、もういいから😓

素直にゾンビになりましょう😉

私は、MAC先生の言うことを素直に良く聞いて、実行するのみ❗

では、また👋😃✨