身体の内側から調えて もっと軽やで楽しい人生を叶えよう！★香りのライフチェンジメソッドコンサルタントMAKO★ -4ページ目
潰瘍性大腸炎歴18年 MAKOです。
ご訪問＆『 いいね 』
ありがとうございます。
下血、腹痛、粘液なし
バナナ便1回
まだまだ続く猛暑
夏バテで身体がだるいな～
何だか食欲ないな～の
今こそ朝食をとってみて！
色々な方と話していると
朝は食欲がないから食べない
抜いた方がいいと言われている
抜いた方が調子がいいと思い込んで
摂らない方が多い印象。
確かに体質によって
抜いた方がいい人もいますが
朝食を摂らないことで
朝食を摂れない身体に
自らしている方もいます！
考えてみてください。
車は
ガソリンがあって
アクセルを踏むから
動きますよね。
ガソリンが朝食
アクセルが身体
この２つがあって
元気に動ける一日に
変わるんです☆彡
やりたいことができる
身体になると
心も満たされますよ～♡
ただね
やみくもに食べればいい訳でなく
身体リズムに合わせて
朝に摂るといい栄養素がある！
例えば
MAKOの朝食
昨晩の残り物のゴーヤチャンプル
この中には
朝におすすめの栄養が
豚肉やオリーブ油などに
入っています！
朝から重いな～？
昔のMAKOもそのひとり！
でもどうして
朝に食べた方がいいかの
理由がわかってから
慢性的な疲れが続く時に
意識して食べる様にしたら
疲れがとれるし
食べられる身体に変わったの！
これが本来の私の姿☆彡
朝食の食べ方を
意識し始めただけで
便通が改善した
睡眠の質が良くなった
という人もいます。
今の私がどんな体質で
どんな食事を意識して
食べた方がいいか？
知ってみたい！
是非、お問合せから
ご連絡くださいね！
朝食を摂って
一日元気に頑張れる
身体作りしてみてね♡
本日もお読みくださり
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ピラティス
パーソナルトレーニング
外側からのケア
だけでなく
毎日たくさんの
サプリや機能性表示食品
内側からの身体ケアも
大事にされている
太っては見えないのに
なかなか痩せないから
いつもダイエット中が
口癖の
健康美意識が高いお客様。
デパ地下総菜の食事が多い
外食大好き！
週末は旦那様と
高級レストランでお食事
運動やお買い物あとの
おひとりカフェはスタバで
季節限定品や
甘い飲み物＆デザート
家では
沢山のスイーツ系を
通販でお取り寄せ。
ご馳走になった
井村屋の通販限定
ゴールドあずきバー
とても美味♡
好きなものを自由に食べて
あとは
痩せるとか
脂肪吸収するとか
これを飲めばOK！安心！という
サプリを補えば
どんな食生活でも大丈夫！
それでいいと思いますか？
例えば
MAKOも甘いものは
それなりに食べます。
でも摂った分だけ
あとで腸や体調、お肌に出る。
それを知っているから
家では控えたり
違うものに変えています。
例えば
チョコなど甘いものの代わりに
ドライフルーツにしたり
ずっとマイブーム
デーツ＆クルミの
組み合わせ最高♡
ドライなつめ
調味料は
砂糖は使わずに
みりんだけとか
はちみつ
アカベシロップ
に変えます。
少し高いけど
酒精が入っていない
無添加国産のお味噌
お出汁やドレッシングなど
果糖ブドウ糖の
入っていないものを
買っています。
野菜は無農薬で育てた野菜を
摂るようにしています。
今の身体は今まで食べたもので
つくられています。
MAKOの
UC闘病から学んだこと。
サプリなどに
お金をかけずに
家で食べるものに
お金をかける。
食の根本を
ちょっと変える事で
病気を未然に防ぐ
病気になっても
自力で治せる
身体が作れる！
どこにお金を費やすかで
人生が変わると思います☆彡
本日もお読みくださり
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バナナ便1回
今夏は去年以上に
連日の酷暑...
超寒がりなので
暑いのWelcome♡
１年を通して
海遊び
リゾートダイビング
太陽の下で
遊びまくるのが健康的と
真っ黒になっていた
若かりし頃と違い
夏を乗り越える
体力・気力がない
もはやクーラーが効いた
室内が健康にいい気がする
なんて言っても
出かけなくてはいけないので
接触冷感製のコーデで
工夫するしかない！
内臓を冷やすと
お腹のご機嫌悪くなるので
お腹周りは温めつつ
トップスはノースリーブだけ
自分史上最高の
かなり涼しいコーデに
なっています。
夜はリアル花火大会鑑賞の
今日はこのコーデでお出かけ！
外出のお供には
冷感効果のある
ペパーミントで作った
ひんやりミスト
汗かいたらシュッ☆彡
ペパーミントは
香りを嗅ぐだけで
体感温度が４℃下がる
研究データや
消臭効果もあるので
気になる汗のニオイ対策
にもなりますよ！
皆さまも熱中症に気を付けて
お過ごしください！
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