オンライン秘書＆
嗅覚反応分析インストラクター
MAKOです。
下血、腹痛、粘液なし
理想のバナナ便1回。
体感は「むちゃ寛解」
IBD的に花丸◎
治療
リアルダ4錠
ミヤBM
スキリージ
点滴3回目→
注射1回目終了。
そこに香り診断と
こっちゃん推し活で
ご自愛ケアも追加中♪
外食多めでも
ご機嫌キープ中です♪
最近、
目の周りの肌の痒み・乾燥が
気になっていたところに
毒舌炸裂の
オシャレ美容番長に
水分足りてないんじゃない！
小じわ目立つよ～と.
いろいろ勧めてもらったけど
弱ってる敏感肌のときに
新しいコスメは
だいたい荒れる派なので
ここは安定の
“内側から整える作戦”を強化。
美容だけでなく
腸活も骨折予後の骨ケアも
マルっと面倒みてもらう
サンドイッチを作りました
もともとズボラ料理派なので
家族いないと
ズボラ度、ましまし（笑）
焼き鮭 × チーズ×
ブロッコリースプラウトを
ZENBブレッド（黄えんどう豆パン）
に挟んでレンチンのみ（笑）
鮭の
EPA・DHAで血流を整えて
肌のハリ低下対策と
ビタミンDで
カルシウムの吸収をサポート
骨ケアの土台づくり。
チーズのたんぱく質で
肌の材料（コラーゲンのもと）に
カルシウムも補給。
ZENBブレッドの
食物繊維でお腹サポート。
さらにスプラウトの
スルフォラファンで
“めぐり”も整える流れに。
超ズボラでも
全部ちょっとずつ整えたいときの
ご自愛ごはんづくりが得意☆彡
ただし
ズボラすぎて鮭の骨、そのままIN。
口の中で踊っているけど
気にしない！
GWが終わっても
ズボラがあってもOK。
体もゆるめていきましょ〜☆彡
ありがとうございました♡
香りの好みから
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