寒い(>_<)

岩手は寒いです～

只今、全日本選手権、ジュニア、アンダーの部がスタート☆


雨はパラパラきてますが、大丈夫でしょ～

知っておこう熱中症

熱中症とは、暑い環境で発生する障害の総称で、次のような病型があります。
　スポーツで主に問題となるのは、熱疲労と熱射病です。

【熱失神】
皮膚血管の拡張によって血圧が低下し
脳血流が減少しておこるもので、めまい
失神などがみられる。顔面そう白となって、脈は速くて弱くなる。


【熱疲労】
脱水による症状で、脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気などがみられる。


【熱けいれん】
大量に汗をかいたときに水だけしか補給しなかったため
血液の塩分濃度が低下して、足、腕
腹部の筋肉に痛みをともなったけいれんがおこる。

水だけの補給は大変危険だということだ。

【熱射病】

体温の上昇によって中枢機能に異常をきたした状態。
意識障害（反応が鈍い、言動がおかしい、意識がない）
がおこり、死亡率が高い。


以上、熱中症といっても、種類はさまざまです。






アクアチャージ　ぐりせりんくん

熱中症を予防しよう

">【熱中症とは】

暑熱環境で発生する障害の総称で、熱失神、熱疲労（熱ひはい）
熱射病、熱けいれんに分けられます。

スポーツによる熱中症事故は、適切に予防さえすれば防げるものです。
しかしながら、予防に関する知識が十分に普及していないため
熱中症による死亡事故が毎年発生しています。

熱中症になると
しばらくはスポーツ活動を休まざるを得なくなり
トレーニングの面からもマイナスになります。

そもそも暑熱環境下ではトレーニングの質が低下するうえに消耗が激しく
トレーニング効果もあがりにくくなります。
このような意味から、熱中症を予防することは
効果的なトレーニングを進めることにも通じます。



アクアチャージ　ぐりせりんくん

岩手に向かってます

全日本選手権出場の為、岩手に向かってます～(^o^)

江ノ島 ぷらぷらサイクリング

雨ばかりで、自転車乗りにとっては、とても鬱な季節ですね（泣）
それでも、乗っちゃうのは、自転車中毒な証明ですな

私は、鎌倉が好きで、時間あれば、ぷらっと自転車で行ってしまいます☆

今日は、私のお気に入りのお店
【てぬぐいカフェ一花屋】a>さんです。

とってもお洒落なお店で、ランチにゆっくりとお邪魔しています






是非、鎌倉に行くことがあれば、お勧めですよぉ～

水分補給には【ぐりせりんくん】がお勧めです。