回復日

日々悩む事は、身体の疲労。
トレーニング、仕事、家庭。
この３つが生活の軸ですが、
どれも、身体に疲労は溜まります。

どれだけしっかり疲労を回復させ
パフォーマンスを上げる事が出来るかが
今の課題です。

昨日は良く寝れた。
睡眠10時間。
何だかんだ色々試してるけど、睡眠と食事が大切。
10時間寝てもね足りないくらいだ。

今日は身体と対話しながら、2時間
60キロの回復走。
昨日のインターバルトレーニングが
思いの外身体に負担がかかっていたみたい。

写真は、ご近所の袖ヶ浦公園。
菖蒲園がだいぶ綺麗に咲いてきた。