毎週の日課になりつつある水曜練
今日も内房レーシングの選手達と走ってきました。
今日の練習の目的は、ロードレースに必要な持久力強化と、上りでの耐乳酸、筋持久力向上。
コースは、木更津→君津→鹿野山→88→しいたけ村→三芳→グリーンライン→白浜→千倉→410→清和の森→小糸→林道→木更津。
160キロ
5時間
ペース走、登りのスピード練、インターバル、スプリント、さまざなトレーニングが出来ました。
まだまだ、踏める感覚はなく、スカスカだけど、1週間前と比べると違いがあった。毎週の集合練と、日曜日のクリテでもがいたから、コンディションが少しあげられる事ができた。