やっぱ、睡眠は大事だ。
睡眠と食事が全てと言っていいほど、疲労回復には重要だ。
午前中は色々やることが多くて、お昼からトレーニングに出かけた。
今日は、リラックスしてサイクリングを楽しむことと
楽しくミディアムレベルの負荷を身体にかけて刺激を入れること。
７、８月は準備期間、9月に向けて、今は少しづつ調子を上げていくことが目的。
１日1日が大事で、一つ一つハードルを飛び越えていく。
今は小さなハードルを少しづつ高くして行くイメージで。
コースは、木更津～裏道を通って、ぐるっと回って、佐貫口～鹿野山へ１本。
下はイーブンで入って、徐々に気持ちと共に強度を上げていき、頂上付近でMAXへ！
たまには牛くんと記念撮影でも（＾＾）
湊側に下って、今度は、県道182号で南下
この道は殆ど？一個も？信号はなく車通りもない道
ここではペース走から、アップダウンを使っては踏む感じ。
３４号を左折し、８８号を左折しぐるっと一回り。
ここも同様のイメージで。
裏から、鹿野山登って、ここではAT値付近の高い強度で登っていると
あぁぁぁーーーー事故る～～
なんと！
『イノシシ』が飛び出してきて、危うく交通事故を起こす所だった！！
本当にギリだった。マジヤバカッタ。
流石自然豊かな鹿野山。
鹿野山（シカノヤマ）なのに、『イノシシ』だったんですけど、、
下りだったら、完全にイノシシと交通事故だったな。
改めて集中し、上まで登った。
いい具合に足に疲労感が溜まってきて、周回路でインタ-バル入れる。
今度は、鹿が飛び出してきた！！
今度は鹿野山じゃないのに『鹿』
タイミングが悪いというのかなんというのか…
どちらも交通事故を起こさずに棲んで良かった(´∀｀)
今日感じた事は、やっぱ、ふみ足側の力が弱いと感じた。
少しづつパワーをつけていこう。
120キロ
４時間20分
明日は、父親の七回忌の法事。
トレーニングは難しそうだな。