早くも合宿も３日目に突入しました。
昨日出来なかった登り４キロ走を８本やるメニューをやった。
国道１４０号でウォーミングアップし、午前４本 午後４本 プラス自主トレ２本で計１０本
各セット毎にメニューを決めて心拍管理しながらのトレーニング。
午前４本こなし、秩父市街地まで自転車で移動し昼食
午後も４本こなして、最後はレース
アタック合戦が繰り広げられ、徐々に人数が減っていく。佐藤クンがアタックし、後ろを振り切り単独で追って行く。ラスト２キロ地点で捕まえ、二人で先頭交代。
ラスト８００メートルで後ろから佐藤クンがアタック
併せようか、ペースで追うか迷い、まだ８００メートルあるから垂れるだろうと踏んでペースで追いかけることにした。徐々に詰まってきて、佐藤クンもチラチラ振り返るもゴールラインで１０メートル程届かず、負けた…（涙）
こういう練習は地味なんだけど、実はとっても大事なトレーニングなんだよね。良くある練習会でモガキ合い、千切り合いも大事なんだけど、こういった練習はもっと大事
苦しいし、ツマラナイトレーニングなんだけど、どうやって面白くするかも考えようだよね。
本日の走行距離：１４４キロ
本日の走行時間：5時間5分