やっぱり眠れない夜

　このところ睡眠時間少なめ。２９日夜ー３０日朝は、５時間
　　　　　　　　　　　　　　３０日夜ー３１日朝は　３時間　でした。

　　昨夜は、１）インターネットサーフをやり、FACEBOOKで何件か投稿し、TWITTERでつぶやき、
　その間、　２）TVでは２０：００～２１：００　「銭形平次（再放送）」
　　　　　　　　２１：００～２３：００　「感染列島」
　を観て、あとはニュース等を視聴。１）と２）を平行同時におこなう。
　　FBをやりながらTVをみていると、いつの間にか「FBでつぶやく」という禁じ手となってしまった　のでTwitterに切替。
　　NEWSでは「体罰ハラスメント」柔道監督のことが各局で取りあげられ、且つ、Twitterでも話題　に。
　
　　と、人のことはどうでもいいが、最近昼間の欝の兆候が減ったと同時に、睡眠不足となってしま　った。
　　おそらく、今までは、PCにも向かえない、ネット、メールも面倒くさいなどと、PCに触らない日　がなあいあいだつづいていたが、近頃はネットの使用頻度と睡眠が反比例になっている。
　　即ち、PC使用時間が長くなり、睡眠時間が無自覚なって来た。一見何も関係が無いようだが
　実はPC使用時の視覚神経及び指先の動きをつかさどる筋肉の緊張時間が増加し、そのぶん「眠り」
　に必要な神経の静寂、余裕、リラックス感が減ってきているのだ。

　　今日当たりは、睡眠不足が続いているので、眠れそう。昼寝はしないほうがいい、長くて１時　　間。外へ出よう。

　　　
　　　　　　　　　　　　

「鬱病日記」ー悩んでる方への情報発信です

　鬱病日記再開しました。実は、2011年に2度投稿はしていますが、肉体・精神的な状況が悪化し、
中断しておりましたが、2013年今年になって好調に向かいつつあり、三度「鬱病日記」を再開することになりました。
　
　さて、はじめに、鬱病との「付き合い」について述べますと、１９９８年頃、名古屋にいたのですが、鬱病と診断され、約２年間「Sクリニック」というところに通いました。通ってまもなく、
就業不可となったため、自宅療養に１カ月を要しました。

　次に、２０００年に大阪に転勤となって、今に至りますが、転勤して３～５年まではよかったのですが２００６年に「再発」というより、体調不良が顕著となり、投薬と、調子が悪いときは有給休暇の範囲内でなんとかすごずことができました。
　
　次に、２０１１年頃から三度、体調が優れず、休んだり出勤したりを繰り返し、有給休暇を
全部使い果たすようになりました。
　
　そして、２０１２年６月～２０１３年１月現在まで、長期休職扱いとなりました。
　
　但し、こうやってブログを書くことができるという事は、体調が戻りつつあるということでしょうか。
　
　これからは、日々の生活をしていくなかで、心に残ったことを記述することによって、
同じ病気を持つ方々へ情報の提供ができればよいかなと考えております。




　

話は飛んで、時空を超えて

８月の終わり頃から、また鬱病が再発。９月は３日間しか会社に出れず、欠勤となってしまった。

ようやく、１０月の１日目、２日目は、フレックスコアタイム（１日目　１０：５０～１５：３０、２日目

９：５０～１５：３０ときたが、日付が変わり、「眠れない」今度は睡眠障害か。

鬱病の症状にもあるらしい、今日は、９時に床に就き、本を読んで、１０時になったので電気を消したが

全く眠れない。今、１０月５日　２：４８であるが、全く眠くないのである。

薬はきちんと飲んだ。睡眠薬も飲んだ。あと、もろもろ、飲んだ。でも眠れないのである。

仕方がないので、このままおきて、眠くなったら寝て、６時半にはおきて、シャワーを浴びて、

ゆっくり会社へ行くしかないなあ。まったく、やっかい。