やっぱり眠れない夜

　このところ睡眠時間少なめ。２９日夜ー３０日朝は、５時間
　　　　　　　　　　　　　　３０日夜ー３１日朝は　３時間　でした。

　　昨夜は、１）インターネットサーフをやり、FACEBOOKで何件か投稿し、TWITTERでつぶやき、
　その間、　２）TVでは２０：００～２１：００　「銭形平次（再放送）」
　　　　　　　　２１：００～２３：００　「感染列島」
　を観て、あとはニュース等を視聴。１）と２）を平行同時におこなう。
　　FBをやりながらTVをみていると、いつの間にか「FBでつぶやく」という禁じ手となってしまった　のでTwitterに切替。
　　NEWSでは「体罰ハラスメント」柔道監督のことが各局で取りあげられ、且つ、Twitterでも話題　に。
　
　　と、人のことはどうでもいいが、最近昼間の欝の兆候が減ったと同時に、睡眠不足となってしま　った。
　　おそらく、今までは、PCにも向かえない、ネット、メールも面倒くさいなどと、PCに触らない日　がなあいあいだつづいていたが、近頃はネットの使用頻度と睡眠が反比例になっている。
　　即ち、PC使用時間が長くなり、睡眠時間が無自覚なって来た。一見何も関係が無いようだが
　実はPC使用時の視覚神経及び指先の動きをつかさどる筋肉の緊張時間が増加し、そのぶん「眠り」
　に必要な神経の静寂、余裕、リラックス感が減ってきているのだ。

　　今日当たりは、睡眠不足が続いているので、眠れそう。昼寝はしないほうがいい、長くて１時　　間。外へ出よう。