昨日は子どもの誕生日だったんですが、いただいたケーキがめっちゃ美味しそうだったので、今朝食べてしまいました
ケーキすーーーんごい好きだから、涙出そうになるほど美味しかったぁ
その子どもは今朝から熱が出て、今日は学校を休みました💦
お粥たくさん作って、私も今日はご飯をお粥にしました！
今日は栄養学の勉強会に参加してきました！
今までは、「与えられたものを感謝して食べてたらええやん！」っていう考えだったので(感謝して食べるっていうのは今もあるんだけど)、それを言い訳に朝ごはんを菓子パンで済ませたり、お惣菜を買ってきてチンして食べるだけとか手抜きしてたと思います。。
料理も上手くないから手の込んだものとか作れないし、気分が乗らないとほんま作るのすら億劫な性格なのです😅
だけど今回このダイエットを始めて、バランスよく食べることが大事なんやなってほんま思います。
炭水化物
も必要やし、タンパク質
も大事やし、ビタミン
だって大事やし。
も必要やし、タンパク質も大事やし、ビタミンだって大事やし。別にそれらは高い食材とかじゃないし、取ろうと思えばとれるものばかりです。
それをタンパク質だけを食べるとか、ビタミンしか取らん！ってなったら、そのビタミン自体も無駄にしてるのだとか。
全ての栄養素をバランスよく取ることで、その効果を発揮してくれるのです！
最近はそれを意識して、献立も考えるようになりました
てか、逆に食費減った感じ！✌️
めっちゃ神経質になることないと思うけど、バランスよく食べるようにするだけで身体って変わっていくんだなって思います🎵
ダイエット開始から18日目です！
家にある体重計では内臓脂肪の量まで測れないんですが、サロンで測ると減っていました
内側から痩せていってるってことやんな
私が一番悩んでるのは、やっぱりお腹の肉です
子どもを二人産んでから、もうダルダル状態です。
特に二人目のときなんかは、なんのケアもしなかったのがダメだったんでしょうね。。
恥を捨ててダイエット前のお腹の写真公開です(笑)
きったないお腹ですわ💦
今回の耳ツボダイエットを始める前に自力で痩せたときも、お腹周りだけはなんら変わらなかったもんな。。
もうお腹は無理だとあきらめてました(笑)。
けと今は週2回、機械でインナーマッスルを鍛えてて、その度に筋肉痛になってるぐらいだから、多分お腹に筋肉ついてきてるんじゃないかな♪
実際、今まで履いてたジーパンがだんだんゆるくなってきて、歩いてたらちょっとずつズレていくので、上げながら歩いてる状態(ベルトしろ笑)。
これは嬉しいっ
まさか落とせると思ってなかったところが痩せていってるのは、ほんとにやる気になるしもっとがんばろって思えます🎵