今日は栄養学の勉強会に参加してきました！
今までは、「与えられたものを感謝して食べてたらええやん！」っていう考えだったので(感謝して食べるっていうのは今もあるんだけど)、それを言い訳に朝ごはんを菓子パンで済ませたり、お惣菜を買ってきてチンして食べるだけとか手抜きしてたと思います。。
料理も上手くないから手の込んだものとか作れないし、気分が乗らないとほんま作るのすら億劫な性格なのです😅
だけど今回このダイエットを始めて、バランスよく食べることが大事なんやなってほんま思います。
炭水化物
も必要やし、タンパク質
も大事やし、ビタミン
だって大事やし。
も必要やし、タンパク質も大事やし、ビタミンだって大事やし。別にそれらは高い食材とかじゃないし、取ろうと思えばとれるものばかりです。
それをタンパク質だけを食べるとか、ビタミンしか取らん！ってなったら、そのビタミン自体も無駄にしてるのだとか。
全ての栄養素をバランスよく取ることで、その効果を発揮してくれるのです！
最近はそれを意識して、献立も考えるようになりました
てか、逆に食費減った感じ！✌️
めっちゃ神経質になることないと思うけど、バランスよく食べるようにするだけで身体って変わっていくんだなって思います🎵