https://news.yahoo.co.jp/articles/0ec87de5810097af5a3758a348b1960dcee3cd2a
おい!Fallout5はプレステでは出さないとか言うなよ⁉️マイクロソフト😰
土曜日は丸１日お休みして本日日曜
朝6:20からティップへ
どうも、空いてるジムが病み付きになった様だ
器具の待ち時間や他人への気遣い、マナーの悪い会員など雑音がないのが良い
やりたいトレーニングに集中出来る
それでも先客が居ましたけどね(^_^;)
俺以外にも日曜早朝に筋トレしに来た御仁がいた
更にもう一人若い女性がマシンで黙々と筋トレとランニング🏃♀️
24時間の会員はそんなに居ないと聞いていたけど、このプランを自ら選んだ人達はやっぱりちゃんと来るんだね👍
中二日開けての筋トレ
ベンチは112.5kg止まりか
しかしMAXが110kgをオーバーするとそこから下げてもまだ100kg台
1セット3～4repsを何度も繰り返して、最後は90kgで
最後のセットが一番回数が行ったと言う不思議な(?)現象が起き、大胸筋と三頭筋がパンパンになりました
俺も漸くここまで来れた
永年筋トレしていながら100kgの大台に乗ったのが3年前
安定して100が必ず上がる様になったのは実を言うとつい最近
それまでは100kgの周辺を行ったり来たり、なかなか安定しなかった
昨今はフィットネスと筋トレブームで老いも若きも筋トレする人が増えていますが
始めてここ数年、と言う人が物凄い身体をしていると負けていられないと言う対抗意識より
「俺もより強く、もっともっと😤」
と良い刺激になります
ティップはコンセプトがレッスンメインでフリーウエイトは置いてますよ、位の扱いだからな
寧ろ俺みたいにヘビーなウエイトを扱うのが珍しい
アブローラーの立ちコロを10回とかやってると驚かれる位だし(^_^;)
外に目を向ければ体幹お化けみたいな70代の先輩がたが、片手片足でアブローラーを乗りこなし
130kgのバーベルでジャンピングスクワットしたり
アイドルみたいな顔した可愛い女子も50～60kgのベンチプレスや懸垂に勤しみ
やってる人はとことんやってるな～と驚くばかり
ここで繋がってる人にも60kg上がるって女子の方がいますが大したもんですよ🙌
成人男性でもジムに来ているのに挙げられない人が居るんですから
そんな人達から良い刺激を貰いながら、小さいオッサンが頑張ってますわい
他に背中、肩、脚、腹筋を攻め
最後にエアロバイクを85分
漕いでいたら9:30の通常営業開始時間になってしまい、途中でチェックインし直し
再スタートして更に20分、計105分漕いで960㌔㌍の消費🔥
本当は9:30前には帰ろうと思っていたのが、結局11時位までいたのかな
ジムエリアを後にして、向かった先がプールエリア
3月に自粛が始まって一時閉鎖されてから半年間全然行ってなかった
サウナと冷水プール、マッサージプールとジャグジーを浴び
終わったのが13:30頃
日曜にジム来て筋トレとバイクだけ漕いで
明るい内に帰宅するなんて10年以上無かったんじゃないかな
何か新鮮な気分でした(笑)
スタジオエクササイズにハマる迄はこんな事はザラでしたけど、スタジオに頻繁に出る様になってからは土日にジム来たら夕方か夜まで居るのが当たり前でしたからね
コロナで警戒しながら、予約したりマスクしたり距離を取ったりしながら規制付きでのスタジオには出る気が無いので
通常の状態になるまでは今はこのまま
自己研鑽に勤しみますわい
さて
どうでも良い事ではありますが
本日9/20でこのブログも始めてから10年が経過しました
開始したのが2010年の今日
まさかこんなに長く続くとは自分でも思わなかった
当時はね、人生初のフルマラソンに挑戦する前だったんだよな
あるきっかけでフルマラソンをやってみようと思い立ち
結果、ランニングだけでなく平日夜のスタジオエクササイズに出る様にもなった
この時点で入会して5年が経過したのに週に一度か二度のボクササイズと、決まりきった筋トレ位しかしてなかったから見るものやる事が全て新鮮で楽しくて仕方がなかった頃ですね
大袈裟かとは思いますが、自分の中では新時代の始まりと言っても良かった
全くと言って良い位に縁の無かったダンスを始めるのも、そもそもの格闘技好きが高じてファイティングラッシュからミット打ち
キックのジムに通う現在に至るのも全てここから
マラソンも目当ての東京マラソンには未だに出られる機会にすら恵まれませんが9回出場していづれも完走出来た🏃
ブログを始めたのは少し経ってからでしたけど
善い事も悪い事もこの10年のジムやそれに関わる日々を記す物となりました
まあ、かと言って止める気も無いけどね
俺はSNSといったらコイツかInstagram位しかないから、余裕を持って書けるし
始めた時から今日に至るまで、ひっそりとやっている分気負ったりする事もない
読者数もフォロワーも大した数も居らず、それでも読んでくれている人達がいると言う位が俺には丁度良いのかもな
10年が経ち、気付けば俺も40台半ば
でも、お陰様で色々な経験が出来た
この時に何も起こらなければ
10年経った今も何の知識もなく、今より全く無意味な筋トレばかりを繰り返していただけだろう
筋トレとバルクアップが古臭いと揶揄する輩もいますが無いよりはあった方が良い
それに若い頃より歳を経た今の方がパワーもあり、それを活かせる身体スキルも得られた
いつだったか書いた
パワーがあり、それでいて長距離を走れて
キレのあるパンチやキックが打てて
それでいて踊れちゃったりもするマッチョなヤツ
それは言い換えれば
「動ける身体」
を手に入れると言う事
この先、どれだけ続けられるか分かりませんけど
新しきも古くも採り入れた
「ハイブリッドマッチョ」
を目指して行きますわ
余り多くは居ないとは思いますが
読んで下さっている方々
いつも有り難う御座います
身体続く限り活動は続けますし、その分このブログも続いていくとは思いますので
まだもう暫く御付き合い下さいまし😊
いつも見ている光景も無人だとまるで違って見える
23:50頃にジムに着いて居るのは大体2～3人
それも0:30にはいなくなるから以降は俺独り
貸し切り状態
いつもなら他に使う人いないかとか、インターバルも短めにとか色々気を使いますが
同じ部位を違う種目で気の済む迄、体力つきるまで追い込めるのはこの時間帯ならではだな
今週は月、水、木と深夜トレーニング
今夜は休んで明日からの活動に備えます
ちなみに月曜にケーブルマシンで50kgのシーテッドローをやろうとしたら滑車を接続しているボルトが折れちゃいましてね
一回目だったから良かった
2回目以降で後ろにテンションかけていたら折れた途端に後ろに思い切り倒れていたでしょうから
深夜のジムで一人バックドロップ状態💧
怖えぇ～
伝える相手が誰も居ないので、仕方なくメモに壊れた旨を書きフロントに置いて帰宅しました
折れたボルトを見て
「よりによって今かよ～😅」
と、深夜のジムエリアで独りぼやいてましたわ(笑)