何で歩く方が消費カロリー高い？

先週土曜と昨日の朝、ファイトフィット青葉台にてボクシングクラスとパンチ力強化クラスに参加

20kgのバーベルバーと6～10kgのダンベルやバーベルプレートを使ったタバタ式インターバルトレーニングで肩を中心に追い込まれ

ちなみに昨日は前回より重さが上がっていた💧

終わってから40分程サンドバッグを打ち

2週続けて久々の皇居ラン

少しずつ秋も深まりつつあるのに

秋の虫の声に混じって蝉の声が聞こえたのは俺の気のせいなのか…(-_-;)あれはきっとアブラゼミ…

それにしても相変わらずランナーは多い

ランナーが多いと当然我が物顔で振る舞う勘違いな輩が出てくるのもまた事実

マナーの悪いランナーに関しての動画やネット記事が散見され、千代田区からも皇居周辺のマナー9ヶ条が掲示された

もっとも内容は随分前から掲げられていた物と同じだと思うけど

と言うか10～15年位前にもマナーの悪いランナーは居たけどね～😵

ガチのタイムトライアルやるなら観光客やらランナー以外の人が沢山集まる所でやるなよな～

歩行者にぶつかって文句言うって何だよ？

皇居周辺はランナー専用じゃありませんって前から看板あるよな？

あくまで公共の場を借りてるんだってのを忘れんなよ💢

と、まあ楽々ジョギングレベルのおっさんが言ってみる(^_^;)

んで

先週がラン1周

ウォーキング1周

昨日がラン1周、ウォーキング1周の後に更にラン1周

走るより歩く方が消費カロリー高いって何ででしょうね？

移動距離より動いている時間が倍近いからか？

それにしても10年以上前は走ってからジム活動とか毎週よくやってたな～

順番逆にしとけば身体も楽に走れたろうに

今回はファイトフィットで追い込まれてからややあってのランだったから楽に走り出せましたね

青葉台のトレーナーさんは今月で遠くに異動で、同じクラスも来週が最後なのが残念ですが

朝にファイトフィット→皇居ランのコースは暫く続けてみようと思います

連休台無し

シルバーウィーク

5連休㊗️❗️

久々に9月にまとまった休みが取れたのに…

ピンポイントで来やがった台風👎💢

連休前、あれやこれややってみようと思っていた事の半分も出来なかったかな～

6月までならティップでの活動メインで計画を組んでいましたが、今の俺はユニバもやってないしそもそもスタジオレッスンへの興味も激薄…

唯一、五反田でのKick OutもありましたがWeb決済と言う事で予約すら出来ず

(Web決済はクレカ対応しかしていない様だし俺はそもそもクレカなんか持っちゃいない(-_-;)

他に興味惹かれる物も無いし筋トレは痛風もあるので躊躇われる…

そうなるとファイトフィットとランニング位しか選択肢がないんだよな～

この所、土日はどこかの店舗へ行き1～2クラス

多い時にはインターバルを置いて3クラスやったり

打撃系だけでなくノーギ柔術や総合格闘技(いづれも初級)やってみたりと色々挑戦中

特に組み技寝技のグラップリングは使う筋肉も違うし疲れ方が違う💧

先生によってもやる内容が違うからレクチャーの後に実践…を何回か繰り返す時もあれば

レクチャーの後はほぼライトスパーみたいな感じで受けと返しを交互に続けて正に

「身体で覚える」

と言う時もあったり…

もうこうなると50過ぎのオッサンはスタミナ切れてバテバテ😵💦

その前のキックミットのクラスから出ていたと言うのもあったのですが総合格闘技のクラスが終わった後は暫く動く事が出来ませんでしたね～

とは言え同じでレッスンには俺より歳上の方もいらっしゃいましたし

バテバテなのは歳よりも俺の体力の無さを露呈しただけだよな～(^_^;)

ボクシングやキックのクラスも最近はミット打ちやサンドバッグ打ち以外にもライトスパーみたいなのが増えた

何もしていない同年代に比べたら体力もあるし動ける方だと思うけど若者相手や上級者に混じるともういっぱいいっぱい(笑)

で、連休中は頑張って日に複数のレッスンは出よう

なんて意気込んでいたら

結局晴れたのは２日位で後は生憎の雨模様

しかも月曜日は台風の影響をモロに受けて豪雨☔

かといって引きこもって１日終わるのは不本意なので最寄りのファイトフィットへ行きました

殆んど誰も来ず、しかし仕事帰りに寄ったと言う上級者の会員さんが居たのでミットの持ち合いとサンドバッグ打ちだけは出来たのが幸いだったかな～

夕方、日の沈む前に帰ろうとしたら雨風ピークでした⚡🌀☔

最終日の昨日も結局一日中雨だったし、台風に台無しにされちゃいましたね

俺の雨男っ振りもここまでとはな～😅

盆休みなんだがなあ…

新しい仕事にも職場環境にも慣れ

同僚達とも馴染んで漸く1ヵ月が過ぎ

折角慣れた職場とも早々にお別れw

盆休み前の最終日は職場の引っ越し作業でした

今の所からは近くなるんですけどね

と言うか6月末まで働いていた職場のお隣

なので通勤方法が戻る形になります

今の職場の通勤と帰宅のバスの使い方とかバス停の位置とか時刻表まで覚えてやっと慣れたけど

それもリセットされます

次の現場は出来たばかりで環境もかなり良いらしい

今の職場はトイレ行くにも男性は階段を使うし何せ遠い

建屋が古いからエアコン使おうがスポットクーラー使おうが扇風機回そうが暑さが半端じゃなかった

最終日はそのクーラーも使えなかったから灼熱地獄でしたね

さて、そんなこんなで7日の金曜から盆休みですが

仕事の最終週辺りから両足首の痛みに悩まされ続け

結局、連休の前半は殆んど部屋に引きこもり

痛風の発作ではなく、長時間の立ち仕事によるものみたいです

筋トレは今は怖くて出来ない💧

軽くはやりますが以前の様なハードは物はもう無理かも

ファイトフィットへ行って軽く筋トレと縄跳びとサンドバッグ

レッスンは今のところ辞退して自主トレ

思い切りトレーニング出来ない鬱憤を物言わぬサンドバッグに全力で叩きつけています😤🥊💥

ティップは唯一やっていたユニバを止めているのでわざわざ行く事もないのですが

ランニングからのエアロバイクとお風呂

筋トレがガッツリ出来ないと、もうそれ位しか出来ないですね

コロナでレッスンに出なくなり約3年半

その後、ティップ町田の閉店と共に復帰して7月で丸3年

あれから3年か～

一度はもう退会まで考えた身としてはよく続いたな

ユニバはアップデートとブロック進行の度に

「長げーよ❗」

とかボヤキながら、平日やらない派の俺は土日にまとめて覚えていたので

覚える楽しさと覚えきった時の踊り込みの楽しさもありつつ

覚えるまでがなかなかの苦行(^_^;)

「ダンスは表現」

と、スクールに通った頃やティップでの長年の経験値を何とか駆使して

回を追う毎に難易度が上がるコリオを自分なりに料理しようと試みるも段々と

苦戦→やろうと思った事が出来ず終了

となる事が増えてきた💧

基礎はスクール等で何百何千と反復したから身体は覚えておりますが

振り付けの覚えの悪さは相変わらずなんだよなあ

(^_^;)

コリオを覚える為のレッスン参加となってしまっていた最近の状況をみるに

出なくても良くなった今は

「出なきゃ」

と言う意識から解放された気分かな

連休も半ば

足首の痛みも引き腫れも浮腫も取れたし

時間もあるし何かしようか⁉️

と思ったら外は台風とそれに伴う激しい雨🌦️

挙げ句にファイトフィットはお盆休み

皇居走りに行こうかと思ったらランニングステーションも休み

このままでは本日も自宅引きこもりで終わりそうなので

取り敢えず雨止んだら近くの川沿いを走りに行こうかな～

…なんて言ってたらこのゲリラ豪雨🌦️

一度はランニングしようと外へ出ましたが向かう方角の空が禍々しい程に真っ暗な雨雲に覆われヤバそうだったんで引き返しました

戻って正解だった😅

さすがだぜ雨男☔😂🌧️