金曜夕方~夜にかけてティップにて筋トレ
ここでやり過ぎたのか身体が重くて土曜はお休み
日曜の夕方からキック
この日も代行でKトレーナー
参加者は男性5名と女性1名
人数が揃うとマスをやるのがKトレーナー
レガースと16オンスのグローブを付けて1R2分×5Rのマススパー
軽く…とは言いつつも2分間の「対戦」をするのはかなり体力を持っていかれます
女性も慣れてるらしい、ガンガン打って来る👊
動体視力も良い訳じゃない、更にガードも甘い俺は何発も良いのを貰ってしまう💧
実戦ならそこで終わっているだろう
最後の相手は俺より20cmはデカイ男性
体重も少なくとも10kg以上は重いだろうか
軽くの打っていても小兵の俺には重い一撃🥊
なるほど、グローブの一撃が頭部に触れるとこんな感じなのか😲
と、色んな事が頭の中を駆け巡りながらジャブからのローで組み立ててみたり、2分が長い長い💦
1R毎に人は変わりますがやってる事はほぼ一緒
回を重ねる毎に体力をどんどん削られる
改めて選手達ってスゲーなって思いました
マスが終わると2人1組になり互いにミットを持ち合って打って&受けて2分2R
俺の相手は最後にマスをやった大きい男性でしたが俺に左のフックを打たせると左のフックを返して来て俺がダッキングやウィービングで避ける、と言う動作を入れてくれる
これが実に良い👍‼️
最後にサンドバッグを10秒全力打ち10秒インターバルを1分
クールダウンにシャドーと、プッシュアップ50回で終了
そう言う訳でレッスン後のサンドバッグはシンプルにガードを固めて打つ練習
これを習慣付けないとまたガラ空きの顔面狙われちまうぜ💦
こちらが終わってからティップへ行き
エアロバイクを60分漕いで540㌔㌍燃焼🔥
最後に測ったのは11/24だったな
2週間で体脂肪1kg減か
以前のものより正確に測れる様になったと言うが果たしてどこまで信用して良いのか…
何年か前、1週間毎に測っていた事もあったのですけど測定機を握る掌の汗とか脇が身体と接触していたり微妙な変化でアスリート級に極端な良い数値が出たり
逆に前より悪い数値が出たり、実は半分くらいしか信用してないんだけどな…
ま、良い結果として出たなら有り難く受け止めようか
良い数値が出たからと気を緩めない事が大事だぜ





