いつもダイエット奮闘記をご覧いただき、
ありがとうございます
友人A子に痩せる方法を聞かれ、
プロテインを飲むことをおすすめしたんだけど、、、
A子「筋トレしてないし、
プロテインって太るじゃん
」
となかなか伝わらずに
頑なに否定されてしまった
前回のA子とのお話
プロテインって、
なぜかマイナスイメージ持たれることが多いよね
粉っぽくて不味い
も然り。
確かにタンパク質の摂りすぎもよくないんだけど、
（
何事も適度が大切）
1日の規定量を摂れていない人の方がよっぽど多い
タンパク質が足りないと、
シワ・たるみ・肌荒れの皮膚トラブルが起きやすくなるし
髪の毛だってパサパサ、
爪も弱くなる…
だから意識的に摂取することが大切なのよ〜〜〜
こういう袋にドカッと入っているものは、
ちょっと抵抗がある…
って人はね、
コンビニやスーパーで売ってるこれがいいよ
ザバスのミルクプロテイン。
ココア味なんだけど、
本当にただの冷たいココア。
紙パックですぐに飲めるし、
粉っぽさも全くないの
コンビニだと152円(税込)で買えるから、
手軽にサクッと飲むのにおすすめ
楽天だと賞味期限が9月のものが、
ケース売りもされてます
600円オフクーポン使うと、
一本当たり130円でした
食事でタンパク質を補えるのが
一番なんだけどね、、、
食事だけだとなかなか難しいのよね
1日の摂取量はここから
食事にタンパク質を補うために、
上手にプロテインを使っていきたいよね
A子にわかってもらうため、
私ももっと伝え方を考えねば
ダイエットまとめ
「甘いものが食べたい
」欲を
しっかり満たしてくれるダイエットおやつ
月１でやっている、
ツラくないファスティング
痩せると引き締まるは違う、
ガードルは必須アイテムです
家の中では常にこれ、
履いてるよ
もっともっと読みたいって方は
ここにまとめているよ
