いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
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銀色部分が冷却されて、
冷たくなるの
約1年で、
12kg痩せに成功したまちこ。
ストイックな食事制限はしてないし、
甘いものは大好きだけど
←
1年前と比べると、
食事に対する意識もちゃんと変わっている
まちこがお伝えするのは、
誰でも簡単にできる痩せるコツ。
お役にたったら嬉しいな
前回のコツはこちら
ここ見てる？？
今まで失敗続きだった
まちこのダイエット
じゃあなんで上手くいったの？
それはね、
高タンパク、
低脂質。
これを意識したからなの
タンパク質とか、
脂質とか、
カロリー計算ってめんどくさーーっ
って難しく考えないでOK
食品を買うときや、
食べる時にちょこっとだけ裏面を見るだけ
そうするとね、、、
※納豆
おっ！
脂質よりタンパク質高いじゃん
※ポテチ
ポテチやばw
太る理由わかる
ww
とか楽しくなってくる
そう、
勝手にダイエット意識が身についていく
ダイエットって、
お菓子を買っちゃダメなわけじゃない
食べちゃダメ！
お菓子ダメ！
運動しなきゃ！！！！
って制限ばかりのダイエットは辛いし、
そもそも続かないから、、
アスリートみたいに
ガチガチに栄養を気にする必要はないのです
ただちょこっとだけ、
栄養成分表示を意識してあげると
自然と体がスッキリしてくるかも
あっ、
大事なことを１つ。
脂質だって
体のエネルギーになる大切な栄養素。
にっくき脂質だけど、
抜きまくるってのもNGで
制限ダイエットは、
一時的には痩せるけど
健康を考えると良くないよね
何事にも
バランスが大事ですよなぁ
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冷たくなるの
ちょっとした積み重ねで、
1年あればここまで変われる。
これからも簡単にできる痩せる食事のコツ、
まだまだ発信していくね
つづく
もう手放せない
最近のまちこ、
片手にこれずっと持ってる。
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※購入レビューはこちら
これからの時期の
ウォーキングにももってこいだね
＼どれも可愛い発色／
