いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
約1年で、
12kg痩せに成功したまちこ。
ストイックな食事制限はしていないし、
甘いものは変わらずに大好きだけど
←
1年前と比べると、
食事に対する意識もちゃんと変わっている
まちこがお伝えするのは、
誰でも簡単にできる痩せるコツ。
あなたのお役にたったら嬉しいな
前回のコツはこちら
これ、覚えておこう
痩せる食材の神７、
その名も、、
まごわやさしい。
ダイエットに良しとされる食材の
頭文字を取って作られた造語なの
ま＝豆
ご＝ごま
わ＝わかめ(とか海藻類)
や＝野菜
さ＝魚
し＝しいたけ(とかキノコ類)
い＝いも類(カボチャ含む)
おぉおお〜
これを覚えておくだけで、
スーパーでの買い物もしやすくなるよね
もちろん、
全部を毎日摂るのは無理
だけど知っておくだけで、
今日は何品入れられた〜
とか、
全然入ってないやんけっ
って無意識に
見直しすることができるようになったよ
ダイエットや健康について
何にも考えていない時はね、
正直な話、
口に入れば何でもいいと思っていた
w
※当時のごはん
外食やお出かけでたくさん食べるからこそ、
家での食事は健康的でいたい
今じゃ、
家のご飯が一番ほっとする…
ちょっとした積み重ねで、
1年あればここまで変われる。
これからも簡単にできる痩せる食事のコツ、
まだまだ発信していくね
つづく
もう手放せない
最近のまちこ、
片手にこれずっと持ってる。
銀色部分が冷却されて、
冷たくなるの
※購入レビューはこちら
これからの時期の
ウォーキングにももってこいだね
＼どれも可愛い発色／
食べて痩せる
