「頑張っても痩せない」って悩んだらコレ見直して。

適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママです

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こんにちは、
まちこ(33)です

『12kg痩せしたゆるダイエッターです』

いつもダイエット奮闘記を

ご覧いただきありがとうございます

ひょんなことから痩せない理由が

 「食」であるとわかってしまった私。

運動をアホほどすれば

いいってもんじゃないんだ！

目を向けるべきは、

食生活

と気づいてから、

毎日水を飲む

自炊は和食中心

コンビニには寄らない

誰でも簡単にできそうなことから、

少しずつ食事に対しての意識を変えていったの

え、

そんな簡単なこと？

いやいや、

それが結構できないのよね、、

 

ちゃんと食べるけど、

痩せる。

これが私のダイエットのモットー

でも、

このちゃんと食べるの言葉の裏には

守っていることもあって

 普段の自炊

普段の晩御飯は、

まごわやさしいの食材意識。

たくさん食べてるけど、

体にいい痩せる食材ばかり

満足感あるのに、

体がスッキリしたのは間違いなく

この毎日のおかげ。

 外食したら

それでも、

外食や飲み会に行くことだってある。

そんな時に我慢するのは、

楽しくない

（し、友人にも気を使わせちゃう）

メリとハリが大切だし、

楽しむ時は思いっきり楽しむよ

でも、

外食した翌日は、

酵素ドリンクで胃を休めせてあげる。

ここで食べちゃうと、

体がだるおもになりやすくなる

このメリハリが、

太らないコツ。

 子が残したご飯は

子どもの残したごはんを、

食べない。

もったいないけど、

食べない。

だって、

この残飯処理で毎日1.5人前食べてたから←

いやいや、

そりゃ太りますよ

食うてますやん。

残すって心苦しんだけどね、

ここ変えるだけで自分の体はだいぶ変わる。

 

ちゃんと食べるけど、

痩せる。

このちゃんと食べるは『食生活を正す』って意味も含まれてる。

意識しただけでこれよ？？？

体は食べたものから作られる

って本当なんだね

頑張って運動して痩せないと

落ち込むしモチベ下がるけど、、

こういう小さなことを

変えてみたら意外とダイエットと

仲良くなれるかも

つづく

 

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まとめ

ダイエット記録→★

食事について→★