たったこれだけ？痩せるためにコレ変えてみて。

適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママ

痩せるまでの

紆余曲折を振り返ってます

今までの振り返り記録

こんにちは、
まちこ(33)です

『12kg痩せしたゆるダイエッターです』

いつもダイエット奮闘記を

ご覧いただきありがとうございます

ひょんなことから痩せない理由が

 「食」であるとわかってしまった私。

『宅トレしてるのに痩せない本当の理由』

運動をアホほどすれば

いいってもんじゃないんだ！

目を向けるべきは、

食生活

と気づけた以降、

毎日水を飲む

自炊は和食中心

コンビニには寄らない

誰でも簡単にできそうなことから、

少しずつ食事に対しての意識を変えていったの

え、

そんな簡単なこと？

いやいや、

それが結構できないのよね、、

 

小さなことで言うと、

例えば、砂糖。

今まではね、

世間一般でいう白色の砂糖を使っていたんだけど。

ダイエットを始めて

これに変えてみたよ

てんさい糖(650g)【イチオシ】

そう、

てんさい糖

てんさい糖ってね、

腸内環境を整える天然のオリゴ糖が含まれているの

ど天然ミネラルなのだ。

白砂糖と比較すると、

血糖値の上昇が半分に抑えられるのも特徴

スーパーで白砂糖の横に

ちょこんと置いてあるよ

白砂糖よりも

ほんの少しだけ値段は高いけれども。

毎日料理で使うと思ったら

若干割高でも全然ありよな

 

こういう小さなことを

しているか、していないか。

たったのそれだけで ！！

痩せ体質にもなれるし、

おデブ体質にもなれる

って最近の私は気づいたのだ。

だって、

食事制限をしていないのに、、、

口に入れるものを

意識しただけでこれよ？？？

体は食べたものから作られる

って本当なんだね

頑張って運動して痩せないと

落ち込むしモチベ下がるけど、、

こういう小さなことを

変えてみたら意外とダイエットと

仲良くなれるかも

つづく

 

食べて痩せるならこれ

『とにかく簡単な痩せるご飯の作り方』

『ダイエッターなら知っておきたい痩せる食材』

『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』

 

まとめ

ダイエット記録→★

食事について→★

 

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