もう悩まない痩せるご飯のメリット

適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママ

痩せるまでの

紆余曲折を振り返ってます

今までの振り返り記録

こんにちは、
まちこ(33)です

自己紹介

『12kg痩せしたゆるダイエッターです』

いつもダイエット奮闘記を

ご覧いただきありがとうございます

簡単に作れる、

ワンプレートご飯

『とにかく簡単な痩せるご飯の作り方』

夜ご飯を

ワンプレートにしただけ。

たったそれだけで、

身体も心もスッキリしてきたの

でね、

このワンプレート

さらにメリットがたくさんあって、、

夜はワンプレートって決めてるから、

献立に悩まないの

（毎日考えるって地味に苦痛…）

土台（野菜、きのこ類、副菜）は一緒で、

メインを変えるから悩む要素なし。

※毎日こんな感じ

食材をどんだけ使うのか目星がつきやすいから

無駄にもしにくい

（それまでの私は冷蔵庫で食材を腐らせる神でした）

ワンプレートだから、

洗い物も少ない

（純粋に嬉しい！ラッキー！！）

ルーティーン化することで、

効率アップ

こんなに簡単にできるのに、

実は痩せる食材もたくさん入っているの

『ダイエッターなら知っておきたい痩せる食材』

食事制限しているわけじゃないから、

全然飽きないよ

このワンプレートにする前までの

夜ご飯はこんな感じだったんだけど、、

食べないじゃなくて、

食べるものを変えていく。

たったそれだけのことで、

身体と心がスッキリ

しかも、

時間の余裕も増えた

みんなは意識して

食べている食材ってある？

よかったらコメント欄で教えてね

つづく

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