ご訪問いただきありがとうございます。
元介護士、バンコク駐在妻の
Machicoです。
（初めましての方はこちら）
現在、一時帰国中。
実家暮らし125日目です。
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不安を感じるとき
どう対処してますか？
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ここ数日
不安を感じることがあって
‟不安を感じる時
私はこうしてるんやなー”
という発見があったので
まとめてみます
Machico流
不安を感じたときの対処法
その１．不安の原因を調べる
不安を感じるのって
だいたい未知の領域のこと
知らないから不安になる。
なので
不安の原因を明らかにする。
●何度も自分の目で確認して納得する。
●自分で確認しても不安なら
第3者に頼んで一緒に確認してもらう。
今回は夫と一緒に確認してもらうことで
不安が和らぎました
その2．いつもやってることをやる
どんなことがあっても
毎日続けていること。
今の私なら
ブログを書く、英語の勉強、ヨガ
不安な気持ちで
なんだか落ち着かなくても
毎日やっていることをやると
気持ちが整いました。
特にヨガはいいですね。
最後合掌をして
‟今日も一日ありがとうございました”
と唱えると
心ここにあらずだった自分の気持ちが
ちゃんと自分の中心に
戻る感覚がありました
その3. 未知の領域に入ることを楽しむ
その１でも書きましたが
不安を感じるのは
未知の領域のこと。
でも大きく考えると
人生は
変化に富んでいてい多様、
単調ではなく
複雑なものだからこそ
おもしろくて楽しい。
なので今回の
未知の領域のことは
4カ月にもわたる実家生活で
単調な毎日を送る私への
プレゼントなのかも！！
という超ポジティブな考えに
至りました（笑）
こう考えたら
一気に不安が和らぎ
安心感と落ち着きを
取り戻すことができました
Machico流
不安を感じたときの対処法
参考になれば幸いです。
違いや共通点はありましたか？
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