お腹痩せトレーナーの町田晋一です。
私は、運動してもなかなか痩せない「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしております。
具体的には、これまで2ヵ月で平均－5.6㎝のお腹痩せ成功をサポートしてきました。
ほんの一例を挙げてみますね。
Ｋ.Ｙさま 40代女性
腹囲75㎝➡︎68.5㎝（−6.5㎝）
体脂肪率30.3%➡︎25.8%（−4.5%）
Ｋ.Oさま 50代女性
腹囲80㎝➡︎75㎝（−5㎝）
体脂肪率19.6%➡︎19.2%（−0.4%）
Ｙ.Ｙさま 40代女性
腹囲101㎝➡︎94㎝（−7㎝）
体脂肪率36.3%➡︎34.2%（−2.1%）
※期間は2か月
どのようにしたら2ヵ月で－5㎝以上お腹痩せできるのか、知りたい方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、
「ぽっこりお腹に悩む40代女性が2ヵ月で平均－5.6㎝のお腹痩せ成功できた秘訣」
を公開しますので、最後までお読みください！
お腹痩せ成功の秘訣は「無理なく続けられる運動」を行うこと！
では早速、「2ヵ月で平均－5.6㎝のお腹痩せ成功の秘訣」をお伝えしましょう。
それは、「これなら続けられる！」と言える運動を提供し続けていただいたことです。
いくらお腹痩せに有効な運動でも、続けなければ効果につながらないからです。
お客様一人ひとりの体力レベルや生活スタイルなどを考慮した上で、できるだけ手軽に取り組める種目を選び、強度も”背伸びをして手が届く”程度に設定します。
例えばお客様が普段、忙しくてジムに来れない場合なら、ご自宅でも手軽に続けられる自重エクササイズを中心にプログラムを作成するようにしています。
お客様の声
「トレーニング内容も苦ではなく、自然と自主的にやれるようなトレーニングでした。無理なくトレーニングができ体脂肪を落とすことができました」（Ｙさま 40代女性）
お腹痩せを成功させるには、「自分に合った運動を見つけ続けること」が大事！
