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東京都渋谷区・新宿区で、なかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしております、40代女性お腹瘦せ専門トレーナーの町田晋一と申します。
ここではお腹痩せ・ダイエット成功のヒントから日々の出来事まで書き綴っております。
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ブログではお伝えしていない
東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。
note更新しました！
「ストレスなく食べすぎを防ぐコツ」
を3つお伝えしております。
東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。
突然ですが、ここでクイズです！
全てのスポーツや学校での勉強に共通する「重要なこと」とは、一体何でしょうか？
答えは
「基礎」
です。
東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。
今日は渋谷でパーソナルトレーニング業務。
今日は、Hさん（女性）というご新規のお客様とのセッションがありました。
姿勢改善と「ぽっこりお腹」解消をご希望とのこと。
初回は、カウンセリングや姿勢チェックなどで必要な情報を収集しながら、トレーニングプログラムを作っていきます。
Hさんの場合は姿勢チェックで「カイホロードシス」という、反り腰に猫背が加わった姿勢であることがわかりました。
そこで猫背と反り腰を改善するストレッチとエクササイズをプログラムに加えていきました。
しかし、いくら効果的なストレッチやエクササイズでも続けなければ効果は期待できないので、無理なく続けられるものを提供するように心がけています。
ひと通りプログラムをこなして、最後はパートナーストレッチで〆。
パーソナルトレーニングを1回行っただけでは、体は変わりません！そのため、次のパーソナルトレーニングまでに自主トレで行っていただきたいプログラムを、LINEで送るか紙に書いてお渡しするようにしています。
Hさんもそうだったのですが、「体を変えたいけれど何をしたらいいのかわからない…」という方は、専門家であるパーソナルトレーナーに依頼することをお勧めします。
効果的かつご自分に合った運動法が、必ず見つかりますよ！
