東京都渋谷区・新宿区40代女性お腹痩せ専門トレーナーのブログ MACHI-LOG

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「2ヵ月で腹囲−5㎝以上のお腹痩せ」が実現できて、毎日がますます楽しくなるパーソナルトレーニング!
東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーによるお腹痩せのヒント

数多くのブログの中からご訪問いただき、誠に有難うございます!

東京都渋谷区・新宿区で、なかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしております、40代女性お腹瘦せ専門トレーナーの町田晋一と申します。

ここではお腹痩せ・ダイエット成功のヒントから日々の出来事まで書き綴っております。



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東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。

 

note更新しました!


 早いもので9月も終わりに近づき、まもなく秋も本番です。

「秋」と言えば「食欲の秋」でもありますよね。
「食べすぎて太ってしまうのでは…」
と不安に感じている方も多いのでは?

そこで今回は、

「ストレスなく食べすぎを防ぐコツ」

を3つお伝えしております。



 突然ですが、ここでクイズです!

食事はしっかり摂った方が食べすぎを防ぐことができる。⭕️か❌か?

 

 正解はコチラ!


 

 

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東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。

 

突然ですが、ここでクイズです!


全てのスポーツや学校での勉強に共通する「重要なこと」とは、一体何でしょうか?





答えは

「基礎」

です。

 
基礎が出来ていないと、“応用問題”は解けませんからね!

このことは、お腹痩せ・ダイエットなどボディメイクにも当てはまります。

ここでの基礎とは、「全身の筋バランス(筋力と柔軟性のバランス)が整った状態」であると私は考えています。

この基礎が出来ていない状態で、“応用問題”となるあらゆるエクササイズをしても、十分な効果は期待できないと言えます。

傾いた土台に建物を建てるようなものです。

昨今、YouTubeやTVなどあらゆるメディアで、お腹痩せやダイエットに有効なエクササイズが紹介されていますが、基礎が不十分な状態で行うと、効果が現れないばかりか膝や腰を痛めて挫折してしまうことになります。



ですから私のパーソナルトレーニングでは、基礎となる筋バランスを整えるところから着手するのです。 

正直、地味なエクササイズも中にはありますが、地味な程、重要なエクササイズと言っても過言ではありません!

「お腹痩せ・ダイエットのためにエクササイズを続けているけれど、全然痩せない…」
という方は、今一度、基礎を作り直すことをお勧めします。

 
 

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東京都渋谷区・新宿区で「ぽっこりお腹」に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。

 

今日は渋谷でパーソナルトレーニング業務。


今日は、Hさん(女性)というご新規のお客様とのセッションがありました。


姿勢改善と「ぽっこりお腹」解消をご希望とのこと。


初回は、カウンセリングや姿勢チェックなどで必要な情報を収集しながら、トレーニングプログラムを作っていきます。



Hさんの場合は姿勢チェックで「カイホロードシス」という、反り腰に猫背が加わった姿勢であることがわかりました。


そこで猫背と反り腰を改善するストレッチとエクササイズをプログラムに加えていきました。


しかし、いくら効果的なストレッチやエクササイズでも続けなければ効果は期待できないので、無理なく続けられるものを提供するように心がけています。




ひと通りプログラムをこなして、最後はパートナーストレッチで〆。


パーソナルトレーニングを1回行っただけでは、体は変わりません!そのため、次のパーソナルトレーニングまでに自主トレで行っていただきたいプログラムを、LINEで送るか紙に書いてお渡しするようにしています。


Hさんもそうだったのですが、「体を変えたいけれど何をしたらいいのかわからない…」という方は、専門家であるパーソナルトレーナーに依頼することをお勧めします。


効果的かつご自分に合った運動法が、必ず見つかりますよ!


 

 
 

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