本日もランニングで一日をスタート。
今朝は10kmのコースをランニング。
先日のランでは“膝を使った走り”になっていましたが、その後股関節を使えるようにストレッチコンディショニングを行った結果、“股関節を使った走り”に戻すことができました。
何らかの原因で股関節伸展動作が制限されてしまうと、膝がその動作を代償してしまう為に“膝を使った走り”となり、膝への負担が大きくなってしまうのです。
走ると膝への負担が感じられる方は、股関節がうまく使えていないことが原因の一つとして考えられます。
それにしても、青い空を見上げたのも凄く久しぶりのような気が。
所々でセミの鳴き声も聞こえてきて、夏を感じさせてくれます。
今日もイイ汗を流すことができました！
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