パートナーストレッチセミナー１日目終了！

「パートナーストレッチセミナー」の１日目が終了しました！



今回もまずはストレッチを実演して見せながら解説をし、二人一組となってもらい実践を繰り返していきました。


パートナーストレッチで大事なことは、”カラダを使って伸ばす”ということです。

パートナーストレッチというと、ついつい手を使って伸ばしがちですが、そうしてしまいますと手首や腰を痛めてしまうばかりか、かなり体力を消耗してしまいます。

"体重移動がキモ"となるのです。



いや～、それにしても今日もあっという間の7時間でしたね！

受講者の皆さん、お疲れ様でした！